Der Blog
Du kannst dich nicht zum Anfangen aufraffen. Bevor du dich faul nennst, schau auf Belastung, Gesundheit, verfügbare Energie und die Aufgabe selbst. Dieser Vergleich dient der Orientierung; er diagnostiziert weder Burnout noch Depression oder andere Erkrankungen.
Emotionsregulation bedeutet nicht Kontrolle. Es geht um Kapazität. Die Fähigkeit, alles zu fühlen, ohne von irgendetwas davon zerstört zu werden.
Dein Gehirn ist nicht das Problem. Dein Körper ist es. Und solange du den Körper nicht beruhigst, kann das Gehirn dir nicht helfen.
Du sagst "Mir geht es gut", wenn es dir nicht gut geht. Du stimmst zu und hältst dich dann nicht daran. Du lächelst, während du sabotierst. Das ist kein Frieden. Das ist Krieg, höflich geführt.
Wut ist nicht dein Problem. Wut ist ein Bote. Das Problem ist, dass die meisten Menschen den Boten erschießen, bevor sie die Nachricht lesen.
Du bist nicht unberechenbar. Du bist unbewusst. Deine Trigger folgen einer Karte. Sobald du sie siehst, wirst du nicht mehr von deinen eigenen Emotionen überfallen.
Deine Wut sagt dir etwas Wichtiges. Die Frage ist, ob du auf die Nachricht hörst oder nur die Hitze spürst.