Tool #2
Disziplin-Breaker-Score
Disziplin ist nicht Motivation. Es sind Systeme. Miss deine.
Live-Score-Vorschau
50/100
An wie vielen Tagen pro Woche deine Morgenstruktur steht.
5
Wie lange du dich ohne Ablenkung konzentrieren kannst.
5
Konstanz von Schlafens- und Aufwachzeit.
5
Wie regelmäßig du jede Woche trainierst.
5
Kontrolle über Heißhunger und impulsives Essen.
5
Kontrolle über Bildschirmzeit und zwanghaftes Nachschauen.
5
Wie oft angefangene Aufgaben wirklich abgeschlossen werden.
5
Die Fähigkeit, Nein zu sagen, wenn es nötig ist.
5
Die Fähigkeit, stabil zu bleiben, wenn du getriggert wirst.
5
Wie gut dein Umfeld Auslöser beseitigt.
5
Häufige Fragen
Was misst dieser Score?
Er misst deine aktuellen Umsetzungssysteme in zehn Disziplin-Bereichen, nicht Motivation.
Ist das eine psychologische Diagnose?
Nein. Es ist ein praktischer Selbst-Check für Gewohnheiten und Konstanz.
Warum wird Handy-Kontrolle so stark gewichtet?
Handynutzung kann leise Fokus und Durchhaltevermögen zerstören, deshalb hat sie im Modell mehr Gewicht.
Kann sich mein Score schnell verbessern?
Ja. Wenn du eine schwache Kategorie sieben Tage lang straffst, kann sich dein Gesamtscore deutlich verschieben.
Wie sollte ich das Ergebnis nutzen?
Nimm deine schwächste Kategorie als Engpass und setze zuerst den Drei-Schritte-Reparaturplan um.
Muss ich alle Kategorien gleichzeitig bearbeiten?
Nein. Konzentriere dich zuerst auf eine Breaker-Kategorie und teste dann wöchentlich erneut.
Sind meine Daten privat?
Deine Werte und dein Ergebnis werden für Produktanalyse gespeichert. Die E-Mail ist optional und wird separat behandelt.
