•vor 239 TagenStand der Challenge
Posting daily on social media is really hard, it's a mental game. Did not post for 4-5 days... hard to get back to it.
Handynutzung bewusst gestalten
Gewinne Aufmerksamkeit zurück, indem du automatisches Nachsehen erkennst und bewusster mit deinem Handy umgehst.
Grundlagen: Wissensratgeber öffnen
Beiträge der Community
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Frage des Tages
Was hat heute deine längste Scrollschleife ausgelöst?
Häufige Fragen
Wie kann ich automatisches Nachsehen am Handy verringern?
Entferne besonders verlockende Apps vom Startbildschirm, lege Nutzungszeiten fest und probiere handyfreie Zeiten in der ersten und letzten Stunde deines Tages aus.
Was kann ich sofort an meiner Bildschirmnutzung ändern?
Probiere den Graustufenmodus aus, schalte unnötige Benachrichtigungen aus und lege dein Handy während konzentrierter Arbeit außer Reichweite.
Weitere Themenwelten
Passende Werkzeuge
Disziplin-Selbstcheck
Betrachte deine Selbstdisziplin anhand gewichteter Angaben und gehe deinen schwächsten Bereich an.
Werkzeug öffnenEhrlicher Selbstblick
Finde mit einem regelbasierten Reflexionsablauf heraus, was du gerade vermeidest.
Werkzeug öffnenDeine tägliche Ausrichtung
Finde deine heutige Absicht, eine Regel, eine Handlung und einen bestärkenden Satz.
Werkzeug öffnenIn der App weitermachen
Behalte deine Regelmäßigkeit im Blick, gehe strukturierte Challenges an und bleibe täglich an deinen Vorhaben.
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