Aufschieben überwinden
Erkenne, was du vermeidest, senke die Einstiegshürde und gehe den nächsten sinnvollen Schritt.
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Frage des Tages
Welchen Zehn-Minuten-Schritt hast du heute gegen das Aufschieben unternommen?
Häufige Fragen
Warum schiebe ich auch wichtige Ziele auf?
Aufschieben kann mit dem Vermeiden unangenehmer Gefühle zusammenhängen. Kläre, was die Aufgabe konkret verlangt, und mache den ersten Schritt möglichst leicht.
Was kann mir helfen, jetzt anzufangen?
Lege eine konkrete nächste Handlung fest, die weniger als zehn Minuten dauert. Beginne damit, bevor du weitere Inhalte konsumierst oder Nachrichten prüfst.
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