Umgang mit Stress
Begegne Überlastung mit beruhigenden Übungen, klaren Grenzen und regelmäßigen Erholungszeiten.
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Frage des Tages
Welche Handlung hat dir heute geholfen, wieder zur Ruhe zu kommen?
Häufige Fragen
Was kann mir in einem stressigen Moment helfen?
Probiere eine kurze Pause: Atme ohne Anstrengung etwas langsamer aus, bewege dich oder entferne dich für einige Minuten vom unmittelbaren Auslöser.
Wie gehe ich wiederkehrende Stressmuster an?
Achte auf wiederkehrende Auslöser, kümmere dich um Schlaf und Grenzen und plane täglich Erholung ein, bevor sich die Belastung aufstaut.
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