Lass mich dir etwas über Hass erzählen.
Wenn du etwas an jemand anderem hasst, wenn jemand dich so tief triggert, dass du es kaum ertragen kannst, in seiner Nähe zu sein, wenn sein Verhalten dein Blut zum Kochen bringt aus Gründen, die du nicht ganz erklären kannst, siehst du nicht ihn.
Du siehst dich selbst.
Oder genauer gesagt, du siehst den Teil von dir, den du vor langer Zeit abgelehnt hast. Den Teil, den du in eine Kiste gesperrt und den Schlüssel weggeworfen hast. Den Teil, von dem du entschieden hast, dass er inakzeptabel, nicht liebenswert, beschämend ist.
Und jetzt läuft er in den Körpern anderer Menschen herum und triggert dich jedes Mal, wenn du ihn siehst.
Die Kiste der abgelehnten Teile
So funktioniert es:
Als du jung warst, warst du alles. Laut und leise. Mutig und schüchtern. Aggressiv und sanft. Chaotisch und präzise. Du enthieltest Vielheiten, weil du noch nicht gelernt hattest, dich selbst zu editieren.
Dann hast du gelernt.
Deine Eltern sagten: Sei nicht so laut. Also hast du die Lautheit in eine Kiste gesteckt.
Deine Lehrer sagten: Sei nicht so emotional. Also hast du die Emotion in eine Kiste gesteckt.
Deine Gleichaltrigen sagten: Sei nicht so anders. Also hast du die Einzigartigkeit in eine Kiste gesteckt.
Die Gesellschaft sagte: Sei nicht so viel. Also hast du deine Fülle in eine Kiste gesteckt.
Kiste nach Kiste. Jahr für Jahr. Bis die Version von dir, die in der Welt herumlief, ein sorgfältig kuratierter Bruchteil der ganzen Person war, die du einmal warst.
Das nennt man Anpassung. Es ist notwendig zum Überleben. Aber es hat seinen Preis.
Der Preis ist, dass du nicht ganz bist. Teile von dir sind weggesperrt, ungesehen und unausgedrückt. Und sie verschwinden nicht. Sie warten. Und sie tauchen auf die unbequemsten Arten auf.
Der Trigger ist eine Landkarte
Wenn dich jemand triggert, achte darauf.
Nicht auf ihn. Auf dich.
Frage: Was genau stört mich? Sei spezifisch. Ist es seine Arroganz? Seine Selbstsucht? Seine mangelnde Rücksichtnahme? Seine Schwäche? Seine übermäßige Emotionalität?
Was auch immer es ist, das ist deine Landkarte.
Das ist die Eigenschaft, die du in dir selbst abgelehnt hast. Der Teil, von dem du entschieden hast, dass er nicht in Ordnung ist. Der Aspekt deiner Menschlichkeit, den du vor so langer Zeit weggesperrt hast, dass du vergessen hast, dass er je deiner war.
Du hasst es an ihnen, weil du es an dir selbst nicht akzeptieren konntest.
Die arrogante Person triggert dich, weil du dein eigenes Selbstvertrauen abgelehnt hast. (Erfahre mehr ueber Schattenidentitaet.)
Die selbstsüchtige Person triggert dich, weil du deine eigenen Bedürfnisse abgelehnt hast.
Die emotionale Person triggert dich, weil du dein eigenes Fühlen abgelehnt hast.
Die schwache Person triggert dich, weil du deine eigene Verletzlichkeit abgelehnt hast. (Verwandt: Erschaffen um zu gewinnen, programmiert zu scheitern.)
Das ist nicht angenehm zu hören. Es ist viel einfacher zu glauben, dass sie das Problem sind. Dass deine Reaktion gerechtfertigt ist. Dass jeder so fühlen würde in der Nähe von jemandem so offensichtlich Fehlerhaftem.
Aber die Intensität deiner Reaktion sagt die Wahrheit. Leichte Abneigung ist nur Präferenz. Viszeraler Hass ist ein Spiegel.
Der Spiegel der Liebe
Jetzt wird es interessant.
Der gleiche Mechanismus funktioniert umgekehrt.
Was du tief in anderen liebst, was du fast bis zur Anbetung bewunderst, was dich zu bestimmten Menschen wie ein Magnet zieht, das sind auch Teile von dir.
Teile, die du ebenfalls abgelehnt hast.
Der Unterschied ist, dass sich diese Ablehnungen weniger schmerzhaft anfühlen. Du hast diese Eigenschaften nicht weggesperrt, weil sie beschämend waren. Du hast sie weggesperrt, weil sie sich zu gut anfühlten. Zu hell. Zu viel, um darauf zu hoffen.
Jemand hat dir gesagt, du sollst nicht zu selbstbewusst sein. Also bewunderst du Selbstvertrauen in anderen, weil du es in dir aufgegeben hast.
Jemand hat dir gesagt, kreative Träume seien unpraktisch. Also verehrst du Künstler, weil du den Künstler in dir getötet hast.
Jemand hat dir gesagt, Freude sei naiv. Also fühlst du dich zu fröhlichen Menschen hingezogen, weil deine Freude unter Jahren erzwungener Ernsthaftigkeit begraben ist.
Die Dinge, die du in anderen liebst, sind die Dinge, die du aufgegeben hast zu sein.
Dich selbst zurückholen
Was machst du also mit dieser Information?
Du holst dich selbst zurück.
Das ist keine Metapher. Es ist tatsächliche Arbeit. Rückgewinnung. Integration.
Schritt eins: Identifiziere, was dich triggert. Mache eine Liste. Wer macht dich wahnsinnig und warum? Sei ehrlich und spezifisch. Das sind die Eigenschaften, die du abgelehnt hast.
Schritt zwei: Identifiziere, was du tief bewunderst. Mache eine weitere Liste. Wer inspiriert dich und was genau bewunderst du an ihnen? Das sind die Eigenschaften, die du aufgegeben hast.
Schritt drei: Erkenne alles an. Schau dir beide Listen an und erkenne, dass jeder einzelne Punkt du bist. Nicht sie. Du. Teile von dir, die du an andere Menschen ausgelagert hast, anstatt sie direkt auszudrücken.
Schritt vier: Fordere zurück. Beginne, diese Eigenschaften auszudrücken. Fang klein an. Wenn du Durchsetzungsvermögen abgelehnt hast, übe, Nein zu sagen. Wenn du Kreativität aufgegeben hast, erschaffe etwas. Wenn du Freude aufgegeben hast, tu etwas nur weil es Spaß macht.
Das ist Integration. Die verbannten Teile nach Hause bringen. Wieder ganz werden.
Der Imperativ der Ganzheit
Warum ist das wichtig?
Weil du nicht vollständig lebendig sein kannst, während du Teile von dir ablehnst. Du kannst nicht vollständig mächtig sein, während du deine Macht verleugnest. Du kannst nicht vollständig liebend sein, während du die Menschlichkeit hasst, die du in anderen siehst.
Jede Ablehnung erschafft einen Schatten. Und Schatten verschwinden nicht, nur weil du sie ignorierst. Sie tauchen in deinen Beziehungen auf. In deinen Reaktionen. In den Lücken zwischen dem, wer du bist, und dem, wer du sein willst.
Die Angst, die du fühlst, ist teilweise die Spannung, dich selbst in einer Kiste zu halten.
Die Erschöpfung, die du fühlst, ist teilweise die Energie, die erforderlich ist, um zu unterdrücken, was natürlich ist.
Die Leere, die du fühlst, ist teilweise die Abwesenheit der Teile, die du aufgegeben hast.
Du bist nicht kaputt. Du bist nur zerstreut. Teile von dir sind in Kisten versteckt, die du vor Jahrzehnten gemacht hast. Andere Teile sind auf Menschen projiziert, die du liebst und hasst.
Deine Aufgabe ist es, sie zurückzusammeln.
Der Mut, ganz zu sein
Das erfordert Mut.
Es erfordert Mut zuzugeben, dass dein Hass etwas über dich verrät.
Es erfordert Mut zu akzeptieren, dass du Teile von dir abgelehnt hast, die nie wirklich falsch waren.
Es erfordert Mut auszudrücken, was du jahrelang unterdrückt hast.
Die Person, die aus dieser Arbeit hervorgeht, ist nicht die polierte, akzeptable Version, die du erschaffen hast, um anderen zu gefallen. Die Person, die hervorgeht, ist wild und ganz. Voller Widersprüche. Fähig zu Dunkelheit und Licht. Keine sorgfältig kuratierte Marke, sondern ein tatsächlicher Mensch. (Verwandt: Du hast die Freiheit dich zu ändern.)
Das ist für das Ego erschreckend. Das Ego hat seine gesamte Strategie darauf aufgebaut, akzeptabel zu sein. Hineinzupassen. Zu managen, was andere Menschen sehen.
Aber das Ego bist nicht du. Das Ego ist nur eine weitere Kiste, in die du dich gesteckt hast.
Sei DER EINE, der integriert
Das ist die tiefere Arbeit von BE THE ONE.
Nicht nur Gewohnheiten aufbauen. Nicht nur Ziele erreichen. Sondern ganz werden. Jedes zerstreute Stück zurückfordern. Den Schatten und das Licht integrieren.
Die Person, die diese Arbeit getan hat, ist auf die beste Weise gefährlich. Sie wird nicht von anderen getriggert, weil sie alles in sich akzeptiert hat. Sie jagt keiner Zustimmung hinterher, weil sie ihre eigene Ganzheit genehmigt hat. Sie ist nicht im Krieg mit Teilen ihrer Menschlichkeit, weil der Krieg vorbei ist.
Das ist Freiheit.
Nicht Freiheit von der Welt. Freiheit von der inneren Fragmentierung, die die Welt wie eine Bedrohung erscheinen lässt.
Du wurdest ganz geboren. Dir wurde beigebracht, dich zu teilen. Jetzt ist es Zeit, die Stücke zurückzusammeln.
Jede Eigenschaft, die du an anderen hasst, ist ein Stück von dir, das darauf wartet, zurückgefordert zu werden.
Jede Qualität, die du an anderen liebst, ist ein Stück von dir, das darauf wartet, ausgedrückt zu werden.
Hör auf, dich selbst an andere Menschen auszulagern.
Es ist Zeit, dich selbst zurückzuholen.
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Bereit, das in die Praxis umzusetzen? Mach das Shadow vs Phoenix Assessment und finde heraus, wo du wirklich stehst.
