Kapitulli ICfare eshte kjo praktike
Afirmimet jane komanda identiteti. Ti e deklaron qarte kush po behesh dhe e provon menjehere me nje veprim.
Kapitulli IIProtokoll i shpejte (7 minuta)
- Qendro drejt dhe qeteso frymen.
- Thuaj 3 afirmime nga 10 here secilen.
- Pas seciles thuaj: Sot e provoj duke...
- Kryeje veprimin brenda 60 minutash.
Kapitulli IIIGabime te zakonshme
- fjale te bukura pa standarde
- formulim i paqarte
- mosveprim pas afirmimit
- pritje per motivim para veprimit
Kapitulli IVSfida 7-ditore
Praktiko kete faqe per 7 dite pa nderprerje, ne te njejten ore, dhe sheno nje prove te vogel cdo dite.
Kapitulli VSi e di qe po funksionon
- Reagon me pak, pergjigjesh me qarte.
- Rikthehesh me shpejt pas stresit.
- Vendimet jane me te pastra dhe me pak konfuzion.
- Te tjeret ndjejne me shume qendrueshmeri tek ti.
Kapitulli VIKur ke vetem 60 sekonda
Ndal, merr 3 fryme te qeta, emerto nje vlere dhe zgjidh nje veprim te vogel ne perputhje me te.