Kapitulli ICfare eshte kjo praktike
Besimi ne proces do te thote perkushtim ndaj hapave te drejte edhe kur rezultati sduket menjehere.
Kapitulli IIProtokoll i shpejte (7 minuta)
- Percakto 1-2 metrika te sjelljes, jo vetem rezultatit.
- Bej perseritjen ditore ne te njejten ore.
- Rishiko progresin javor me fakte.
- Rregullo kursin pa e braktisur rrugen.
Kapitulli IIIGabime te zakonshme
- krahasim i vazhdueshem me te tjeret
- ndryshim i planit cdo dite
- varsi nga motivimi momental
- matje vetem e rezultatit final
Kapitulli IVSfida 7-ditore
Praktiko kete faqe per 7 dite pa nderprerje, ne te njejten ore, dhe sheno nje prove te vogel cdo dite.
Kapitulli VSi e di qe po funksionon
- Reagon me pak, pergjigjesh me qarte.
- Rikthehesh me shpejt pas stresit.
- Vendimet jane me te pastra dhe me pak konfuzion.
- Te tjeret ndjejne me shume qendrueshmeri tek ti.
Kapitulli VIKur ke vetem 60 sekonda
Ndal, merr 3 fryme te qeta, emerto nje vlere dhe zgjidh nje veprim te vogel ne perputhje me te.