Kapitulli ICfare eshte kjo praktike
Dashuria pa ankim eshte afersi me liri. Ti je i pranishem, por nuk e kthen tjetrin ne burim te identitetit tend.
Kapitulli IIProtokoll i shpejte (7 minuta)
- Shprehe ndjenjen pa kerkuar kontroll.
- Kerko qarte nevoja reale, jo prova te pafund.
- Ruaj kufij dhe jete personale aktive.
- Prano pasigurine pa manipulim emocional.
Kapitulli IIIGabime te zakonshme
- xhelozi e paketuar si kujdes
- kontroll i sjelljes se tjetrit
- frike nga vetmia qe shtyn kapjen
- humbje e dinjitetit per te mos humbur lidhjen
Kapitulli IVSfida 7-ditore
Praktiko kete faqe per 7 dite pa nderprerje, ne te njejten ore, dhe sheno nje prove te vogel cdo dite.
Kapitulli VSi e di qe po funksionon
- Reagon me pak, pergjigjesh me qarte.
- Rikthehesh me shpejt pas stresit.
- Vendimet jane me te pastra dhe me pak konfuzion.
- Te tjeret ndjejne me shume qendrueshmeri tek ti.
Kapitulli VIKur ke vetem 60 sekonda
Ndal, merr 3 fryme te qeta, emerto nje vlere dhe zgjidh nje veprim te vogel ne perputhje me te.