Kapitulli ICfare eshte kjo praktike
Ego kerkon te fitoje imazh. Vete e pjekur kerkon te jetoje ne te vertete, pergjegjesi dhe sherbim.
Kapitulli IIProtokoll i shpejte (7 minuta)
- Pyet: po mbroj imazh apo vlere?
- Dallo tonin e brendshem: frike apo qartesi?
- Zgjidh veprimin qe mban dinjitet afatgjate.
- Prano korrigjimin pa rene ne turp.
Kapitulli IIIGabime te zakonshme
- mbrojtje e tepruar e krenarise
- mospranim i gabimit
- nevoje per fjalen e fundit
- matje e vetes me duartrokitje
Kapitulli IVSfida 7-ditore
Praktiko kete faqe per 7 dite pa nderprerje, ne te njejten ore, dhe sheno nje prove te vogel cdo dite.
Kapitulli VSi e di qe po funksionon
- Reagon me pak, pergjigjesh me qarte.
- Rikthehesh me shpejt pas stresit.
- Vendimet jane me te pastra dhe me pak konfuzion.
- Te tjeret ndjejne me shume qendrueshmeri tek ti.
Kapitulli VIKur ke vetem 60 sekonda
Ndal, merr 3 fryme te qeta, emerto nje vlere dhe zgjidh nje veprim te vogel ne perputhje me te.