Identitetin tënd nuk e gjen. E ndërton.
Jo me mendim. Jo me planifikim. Jo duke lexuar edhe një artikull tjetër mbi qëllimin e jetës. Me veprim. Me zgjedhje. Me mijëra vendime të vogla që, me kalimin e kohës, bëhen kush je.
Nëse po pret të "zbulosh veten" para se të fillosh të jetosh, do të presësh përgjithmonë. Identiteti nuk është i varrosur brenda teje si një thesar. Është i ndërtuar. Tullë për tullë.
Ja si.
Ndërtimi i identitetit tënd do të thotë konstruktimi i një koncepti të vetvetes përmes veprimeve të përsëritura ditore që grumbullohen në prova. Nuk zbulosh një vetë të fiksuar që ishte gjithmonë atje. E bën atë, zgjedhje pas zgjedhjeje, derisa sjellja bëhet personi.
Fillo me një fjali të vetme
Para se të ndërtosh, ke nevojë për një drejtim. Jo një plan të detajuar. Jo një tabelë vizionesh mbushur me copëza revistash. Një fjali të vetme.
"Unë jam lloji i njeriut që ___."
Plotëso boshllëkun. Një gjë.
Unë jam lloji i njeriut që i mban premtimet vetes. Unë jam lloji i njeriut që bën gjëra të vështira pa u ankuar. Unë jam lloji i njeriut që thotë të vërtetën edhe kur më kushton.
Zgjedh njërën. Shkruaje. Ky është pika jote e ankorimit.
Mos zgjidh dhjetë gjëra. Mos krijo listë me tipare aspiruese. Një fjali. Një pretendim identiteti. Kjo mjafton për të filluar.
Tani prove atë
Këtu ndalen shumica e njerëzve. E shkruajnë fjalinë. Ndihen të frymëzuar. E varin në mur ose e shkruajnë në ditar. Pastaj vazhdojnë të jetojnë saktësisht si më parë.
Ndryshimi i bazuar në identitet nuk funksionon kështu.
Fjalia nuk do të thotë asgjë derisa ta provosh. Dhe e prov me veprim. Sot. Jo kur të ndihesh gati.
Nëse fjalia jote është "Unë jam lloji i njeriut që i mban premtimet vetes", atëherë mbaj një premtim sot. Një të vogël. Çohu kur bie alarmi. Bëj stërvitjen që ke planifikuar. Lexo kapitullin që ke thënë se do ta lexosh.
Madhësia e veprimit nuk ka rëndësi. Çfarë ka rëndësi është se përputhet me pretendimin.
Sistemi i votimit
Mendjeni çdo veprim që bën si një votë.
Mos shko në palestër dhe jep një votë për dikë që nuk i jep përparësi shëndetit. Shko gjithsesi dhe jep një votë për dikë që e bën.
Nuk ke nevojë për zgjedhje unanime. Nuk ke nevojë për përsosmëri. Ke nevojë për shumicë. Mjaft vota në drejtimin e duhur që provat të bëhen të vështira për t'u kundërshtuar.
Kështu ndërtohet identiteti në të vërtetë. Jo në një moment të vetëm zbulimi. Përmes një modeli sjelljeje kaq konsistent sa bëhet pjesë e kush je. (Shko më shumë te Vlerat kryesore.)
Dikush që stërvitet pesë ditë në javë për gjashtë muaj nuk ka nevojë të bindë veten se është sportiv. Provat janë tashmë atje. Identiteti është fituar.
Hendeku midis aspiratës dhe veprimit
| Identiteti pa veprim | Identiteti i ndërtuar përmes veprimit | |
|---|---|---|
| Themeli | Deklarata dhe besime | Sjellje e përsëritur dhe prova |
| Qëndrueshmëria | Zbehtet kur bien motivimi | Forcohet përmes konsistencës |
| Ndjesia ditore | Faj dhe dyshim në vetvete | Besim i qetë nga ndjekja e vendimeve |
| Kur humb një ditë | Konfirmon historinë e vjetër | Një votë e humbur në një seri fitoresh të gjata |
| Rezultati afatgjatë | Hendek më i gjerë midis vetë-imazhit dhe realitetit | Sjellja bëhet e zakonshme, jo përpjekje |
Shumica e njerëzve kanë një hendek masiv midis kush thonë se janë dhe çfarë bëjnë në të vërtetë.
Thonë se vlerësojnë shëndetin por hanë çka nuk duhet. Thonë se vlerësojnë rritjen por shikojnë katër orë televizion çdo mbrëmje. Thonë se vlerësojnë marrëdhëniet por nuk ia zgjasin kurrë telefonin.
Ky hendek është burimi i shumicës së konflikteve të brendshme. Ndihesh si mashtrues sepse, funksionalisht, je i tillë. Veprimet e tua kundërshtojnë vlerat e tua të deklaruara dhe nënndërgjegjja jote e di.
Mbyllja e këtij hendeku është e gjithë loja. Jo me përsosmëri. Jo gjatë natës. Por me konsistencë.
Si ndërtohet identiteti zbret te kjo: zvogëlo distancën midis asaj që pretendon dhe asaj që bën.
Vrit fillimisht identitetin e vjetër
Ndonjëherë ndërtimi i një identiteti të ri kërkon çmontimin e njërit të vjetër.
Nëse ke kaluar vite duke u identifikuar si dikush që është dembel, i padisiplinuar ose i thyer, ai identitet do të luftojë për të mbijetuar. Do të racionalizojë lënien e stërvitjes. Do të justifikojë vendimin e keq. Do të pëshpërisë se ndryshimi është i kotë sepse "kjo jam thjesht unë."
Ajo zë nuk është e vërteta. Është programim. Dhe programet mund të rishkruhen.
I rishkruan me prova. Prova të reja. Prova të përsëritura. Sa herë që vepron kundër identitetit të vjetër, e dobëson atë. Sa herë që vepron në përputhje me të riun, e forcë atë.
Identiteti i vjetër ka pasur vite për t'u solidifikuar. I riu ka nevojë për përsëritje që të zërë rrënjë. Kjo merr kohë. Mos nxito afatin kohor, por mos humb as një ditë të vetme.
Pyetja e mjedisit
Nuk mund të ndërtosh një identitet të ri në të njëjtin mjedis që ka krijuar të vjetrin.
Nëse çdo person rreth teje përforcon kush ishe, të bëhesh dikush i ri është gati i pamundur. Jo sepse vetë ndryshimi është i pamundur. Sepse presioni social është i pamëshirshëm dhe vepron mbi ty edhe kur nuk e vëren. (Lidhur: Identiteti nuk është një ndjenjë.)
Shiko mjedisin tënd me ndershmëri. Njerëzit, hapësirat, rutinave, hyrjeve.
Cilat prej tyre mbështesin identitetin që po ndërton? Cilat punojnë aktivisht kundër tij?
Nuk ke nevojë të djegësh gjithçka. Por duhet të jesh i ndershëm për atë që ndihmon dhe çfarë jo. Pastaj përshtathu.
Vendime mbi ndjenja
Ndjenjat janë arkitektë të pabesueshëm të identitetit.
Nuk do të ndihesh gjithmonë si personi që u zotove të bëhesh. Disa mëngjes do të zgjohesh dhe versioni i vjetër i teje do të tingëllojë shumë bindës. "Qëndro në shtrat. Lëre punën. Një ditë pushim nuk dëmton."
Këtu ndryshimi i bazuar në identitet ndahet nga motivimi. Motivimi varet nga ndjenja. Identiteti varet nga vendimi.
Personi që po ndërton nuk pret të ndihet i motivuar. Vendos, vepron dhe ndjen rezistencën duke e bërë gjithsesi. Jo sepse është superhuman. Sepse ka bërë një angazhim ndaj vetes dhe refuzon ta thyejë.
Vepron fillimisht. Ndjenja vjen më vonë pas.
Gjurmo provat
Truri yt ka nevojë për prova.
Mbaj një regjistër. Jo ditar të detajuar. Diçka e thjeshtë. Një shenjë kontrolli ditore. Një shënim në telefon. Diçka që gjurmon nëse u shfaqe si personi që the se je.
Kur dyshimi zvarritet, dhe do ta bëjë, nxjerr provat. "Thashë se jam dikush që bën gjëra të vështira. Ja dyzet e shtatë ditë ku e kam provuar."
Dyshimi ka vështirësi të mbijetojë kur mund të tregosh te një regjistër dhe të thuash: shiko, e bëra gjënë. Përsëri dhe përsëri.
Zhvendosja e ngadaltë
Ndryshimi i identitetit është i ngadaltë në sipërfaqe dhe i shpejtë nën të.
Për javët e para, asgjë nuk duket ndryshe. Po bën punën, por ende ndihesh si i vjetri. Kjo është normale. Themeli po vendoset. Thjesht nuk mund ta shohësh ende.
Pastaj diku rreth javës së gjashtë ose të tetë, diçka zhvendoset. Sjellja e re ndalon të ndihet e detyruar. Fillon të ndihet si ti. Vendimi që dikur kërkonte forcë vullneti tani ndodh pa shumë mendim.
Ky është momenti kur identiteti kyçet. Kur sjellja bëhet e parazgjedhur dhe jo përjashtimi. (Lidhur: Vetëm në rast se duhej të të kujtohej.)
Shumica e njerëzve heqin dorë para këtij momenti. Ndalojnë në javën e tretë, të bindur se nuk po funksionon. Po funksiononte. Thjesht nuk i dhanë kohë të mjaftueshme.
Çfarë po ndërtosh në të vërtetë
Kur ndërton identitetin tënd nga e para, nuk po ndryshon vetëm zakonet. Po ndryshon përgjigjen ndaj një pyetjeje që rrjedh nën gjithçka tjetër: Kush jam unë?
Ajo përgjigje ndikon si i përgjigjet vështirësive, çfarë toleron nga të tjerët, çfarë pret nga vetja dhe çfarë beson se është e mundur.
Bëje identitetin të drejtë dhe sjelljet pasojnë natyrshëm. Provo të ndryshosh sjelljet pa i prekur identitetin dhe do të luftosh me veten çdo ditë të vetme.
Ji ai që ndërton
Ndalo të presësh të zbulosh kush je. Fillo të vendosësh.
Zgjidh fjalinë. Vepro sipas saj sot. Jep votën e parë. Pastaj jep tjetrën nesër.
Identiteti yt nuk është diçka që gjen. Është diçka që ndërton përmes zgjedhjeve që përputhen me personin që u zotove të bëhesh. Askush tjetër nuk mund ta bëjë atë për ty. Vetëm ti, duke marrë vendime, çdo ditë.
Fillo të ndërtosh.
Burime
- Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). "The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation." Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. https://doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). "The 'what' and 'why' of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior." Psychological Inquiry, 11(4), 227-268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
- Moffitt, T. E., Arseneault, L., Belsky, D., Dickson, N., Hancox, R. J., Harrington, H., Houts, R., Poulton, R., Roberts, B. W., Ross, S., Sears, M. R., Thomson, W. M., & Caspi, A. (2011). "A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety." Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 2693-2698. https://doi.org/10.1073/pnas.1010076108
---
Gati ta vësh në praktikë? Kontrollo shtrirjen e identitetit tënd dhe shih ku qëndron në të vërtetë.
