Kapitulli IPse kuptimi vetem e ndal progresin
Kuptimi duket produktiv sepse jep qartesi te menjehershme. E sheh ciklin, ndihesh emocionalisht i sinqerte, dhe perjeton lehtesim afatshkurter. Sistemi nervor e interpreton kete lehtesim si progres. Pastaj sjellja mbetet e njejte dhe i njejti model rikthehet.
Ketu shume njerez ngecin ne cikle analize. E zbulojne te njejten te vertete perseri e perseri, por kurre nuk zbatojne nje standard te ri. Me kalimin e kohes, kuptimi behet nje forme shmangieje sepse e zevendeson ekzekutimin.
Kapitulli IICfare kerkon mishrimi
Mishrimi fillon kur kuptimi perkthehet ne nje rregull konkret veprimi. Rregulli duhet me qene i matshem, i perseritshem dhe i testueshem nen presion.
- Kuptim: "I shmang konfliktet."
- Rregull mishrimi: "Kur shfaqet tension, e adresoj brenda 24 oreve me gjuhe direkte."
- Kuptim: "E tradhtoj orarin tim."
- Rregull mishrimi: "90 minutat e para jane te mbrojtura nga telefoni dhe inputet reaktive."
Mishrimi kerkon edhe dizajn ferkimi. Nese mjedisi yt vazhdon me ushqy ciklin e vjeter, kuptimi humb. Largo triggerat, redukto opsionet, dhe beje sjelljen e deshiruar zgjedhjen me te lehte.
Kapitulli IIISi me auditu mishrimin cdo jave
Perdor nje rishikim javor me tri pyetje:
- Cilin standard e ekzekutova vazhdimisht?
- Ku u theva nen presion?
- Cili nje rregullim e ul gjasen e deshtimit javen tjeter?
Mbaje te bazuar ne prova. Pa histori te gjata. Pa drame identiteti. Misherimi rritet me permiresime te vogla, te perserituna.
Vazhdo me: Udhezuesi Hija dhe Identiteti, Cfare eshte Hija, dhe Hija ne Feniks.
Perdor keto mjete: Identity Integration Readiness dhe Phoenix Identity Path.
Cfare te besh me tej: Shkalla 3-hapeshe e reagimit
- Hapi 1Perkthe nje kuptim ne nje sjellje ditore te matshme.
- Hapi 2Ekzekutoje ate sjellje shtate dite me llogaridhenie publike ose te shkruar.
- Hapi 3Rishiko provat dhe forco standardin per ciklin tjeter.