06:04 · Para zhurmës
Zgjohu me një drejtim.
Dëgjo zërin tënd përpara se dita të mbushet me zërat e të tjerëve.
Vetja e lartë · 2 min
Çfarë do të bënte tani personi që unë respektoj?
Synimi i sotëm
Një praktikë e përditshme për jetën që dëshiron të jetosh
Bëhu dikush
tek i cili mund të besosh.
Gjashtë praktika që të sjellin te vetja. Çdo ditë me qëllim. Nëntëdhjetë ditë për ta kthyer besimin te vetja në mënyrë jetese.
Krijuar nga
Valon Asani
Sipërmarrës me disa biznese të themeluara
dua.com
Aplikacioni nr. 1 për njohje mes shqiptarëve
Spotted
Mbi 5 milionë anëtarë të regjistruar
Regjistrohu për qasje të hershmeNis 90 ditët e tua
Programi i parë 90-ditor është pa pagesë për anëtarët themelues.
Hapësira mes synimit dhe veprimit
Ti tashmë e di çfarë kërkon nga vetja.
E vështira është ta zgjedhësh sërish kur ndryshon humori, kur dita mbushet me zhurmë ose kur askush nuk të sheh.
Veprimi yt i radhës e afron synimin me jetën.Një ditë e jetuar me qëllim
Personi që dëshiron të bëhesh merr formë në çastet e zakonshme.
Nuk të duhet një jetë tjetër për të filluar. Të duhet një mënyrë për ta jetuar me qëllim çastin e ardhshëm.
07:12 · Veprimi i parë
Bëje veten krenare.
Zgjidh një gjë të vështirë dhe përfundoje para se të vijnë justifikimet.
Trupi · 18 min
Vish këpucët. Dil nga dera.
Praktika përfundoi
12:38 · Nën presion
Praktikë dyminutëshe e frymëmarrjes
Vëre frymëmarrjen tënde natyrale.
Provo praktikën →
Kthehu te vetja para se të reagosh.
Një frymëmarrje e vetëdijshme mund të ndryshojë mënyrën si e përjeton çastin e ardhshëm.
18:21 · Puna jote
Krijo hapësirë për atë që vetëm ti mund të sjellësh.
Nise punën që e ndien si tënden, edhe para se të ndihesh gati.
Krijimi · 12 min
Hidhe shenjën e parë.
Premtimi po merr formë
20:46 · Ajo që ka rëndësi
Ji plotësisht i pranishëm.
Respekti për veten ndryshon mënyrën si je i pranishëm për të tjerët.
Kthimi i mbrëmjes te vetja
Isha i pranishëm.
Një ditë e jetuar me qëllim
Praktika e përditshme
Gjashtë mënyra për
të mbështetur veten.
Gjashtë veprime të vogla që bashkojnë mendjen, trupin, frymën, zërin dhe qëllimin brenda ditës. Pa e kthyer ditën në garë mes synimeve.
01 · ReflektoVetja e lartë
Thuaji vetes të vërtetën.
02 · UshtrohuTrupi
Ndërto forcë që e ndien.
03 · Gjej ekuilibrinFrymëmarrja
Kujdesu me vetëdije për gjendjen tënde.
04 · UluMeditimi
Krijo hapësirë para reagimit.
05 · FolPohimet pozitive
Jepi zë fjalës sate.
06 · KrijoKrijimi
Jepi jetë një ideje të sinqertë.
Praktika 90-ditore
Një ndjenjë mund ta nisë.
Veprimet e bëjnë të vërtetë.
BE THE ONE e kthen standardin tënd në gjashtë veprime të qarta, të ndihmon të gjesh hapin e radhës kur të vjen vështirë dhe i mban veprimet e tua të dukshme.
Vendos standardin tënd.
Përcakto çfarë ka rëndësi tani dhe ktheje në veprime aq të vogla sa t’i nisësh sot.
Vazhdo edhe kur motivimi zbehet.
Hap aplikacionin dhe gjej veprimin e radhës, pa kërkuar nga fillimi apo pa hartuar një plan të ri.
Lëri veprimet të flasin.
Ajo që sheh nuk është thjesht një seri ditësh për ta ruajtur. Është dëshmi e mënyrës si jeton.
Synimi→Veprimi→Dëshmia→Besimi te vetja
Zbulo praktikën 90-ditorePër çfarë shërben praktika
Ndërto veten.
Jeto jetën.
Puna nis brenda teje dhe ndihet në jetën tënde: më shumë forcë në trup, qartësi në mendje, guxim në punë dhe prani me njerëzit që do.
Një fillim më i vogël.
Krijo hapësirë për reflektim.
Kthehu te ky çast.
Kur të jesh gati
Le të jetë ky
premtimi që e mban.
Nuk duhet të ndryshosh gjithçka sot. Fillo me një angazhim të sinqertë dhe kthehu nesër.
Regjistrohu për qasje të hershme