Sidarta Gautama (Buda)
Buda diagnostikoi mosfunksionimin qendror njerëzor: ti vuan sepse kapesh pas gjërave që kurrë nuk do të zgjasnin. Kënaqësia, statusi, rehatia, miratimi. Ai nuk mësoi arratisje nga jeta. Ai ndërtoi një sistem stërvitjeje për mendjen aq preciz sa funksionon ende pas 2,500 vjetësh. Qëllimi nuk është mpirja. Është qartësia nën presion.
Mësimet kryesore
Vuajtja Ka Strukturë
Dhimbja është e pashmangshme. Vuajtja është shtresa shtesë që ti shton duke i rezistuar realitetit, duke ripërsëritur të kaluarën ose duke u kapur pas asaj që ka ikur. Ai hartoi mekanizmat që ti të mundesh t'i ndërpresësh.
Dëshira Është Rrënja
Shumica e mjerisë sate e ka burimin te dëshira që gjërat të jenë ndryshe nga ç'janë. Dëshira për kënaqësi, dëshira për miratim, dëshira për kontroll. Zvogëlo dëshirën dhe vuajtja tkurret bashkë me të.
Stërvit Vëmendjen, Ndryshoji Gjithçka
Mendja e lënë pa stërvitur do të të torturojë. Meditimi nuk është relaksim. Janë përsëritje për ndërgjegjësimin tënd. Ti mëson të vëzhgosh mendime dhe dëshira pa iu bindur atyre.
Rruga e Mesme
Ekstremet të shkatërrojnë. Dhënia pas çdo gjëje të bën të butë. Privimi total të bën të brishtë. Rruga është ekuilibri i disiplinuar. Mjaft strukturë për t'u rritur, mjaft fleksibilitet për të zgjatur.
Kalimtarja si Liri
Gjithçka ndryshon. Kur ndalon së luftuari këtë, ndalon së kapuri rezultate aq fort. Kjo nuk është pesimizëm. Është themeli i paqes së vërtetë, sepse ndalon së ndërtuari identitetin mbi gjëra që do të zhduken.
Çfarë donte të thoshte vërtet Sidarta
Ai nuk të mësonte të ulesh mbi një jastëk dhe të fluturosh mbi problemet. Ai të mësonte ta shikosh mendjen ashtu siç një mekanik shikon një motor: diagnostiko defektin, kupto shkakun, zbato rregullimin, mirëmbaje çdo ditë. "Lëshimi" për të cilin flet shpesh interpretohet si dorëheqje ose bërje pasiv. Është e kundërta. Kërkon forcë të madhe për të vëzhguar një dëshirë, një frikë ose një zemërim dhe për të zgjedhur të mos reagosh. Kjo nuk është dobësi. Është forma më e lartë e vetëzotërimit. Ai ndërtoi një sistem të plotë: etikën për të pastruar sjelljen, meditimin për të stërvitur mendjen dhe urtësinë për ta parë realitetin pa filtrin e egos.
Përkthimi BTO
Si përkthehen mësimet e Sidarta Gautama (Buda) në kornizën Be The One.
Trupi
Trajto trupin si terren stërvitjeje për disiplinë, jo si burim dhënieje pas ose ndëshkimi. Rruga e mesme zbatohet për fitnesin, ushqimin dhe pushimin.
Mendja
Mendja jote e pastërvitur është burimi i pothuajse gjithë vuajtjes tënde. Meditimi nuk është opsional. Është mënyra si ndërton aftësinë për të zgjedhur përgjigjen tënde në vend që të rrëmbehesh nga reaksioni.
Shpirti
Ndërgjegjësimi është dera e harmonizimit të brendshëm. Kur shikon qartë pa shtrembërimin e dëshirës ose refuzimit, ti vepron nga e vërteta në vend të impulsit.
Qëllimi / Pasuria
Jetesa e drejtë do të thotë puna jote nuk duhet të kërkojë të gënjesh, dëmtosh ose komprometosh integritetin. Ndërto diçka që u shërben të tjerëve dhe kurrë nuk do të duhet ta prodhosh artificialisht motivimin.
Bëje këtë sot
Ulu në heshtje. Vëzhgo frymëmarrjen tënde. Kur mendja endet, vëre re ku shkon: dëshirë, shqetësim, ripërsëritje. Emërtoje, pastaj kthehu te frymëmarrja. Ai vërejtje është e gjithë praktika.
Shkruaj tri gjërat pas të cilave je kapur më fort aktualisht: një rezultat, një person, një pritshmëri, një mendim për veten. Për secilën, shkruaj çfarë do të bëje ndryshe nëse pranon që mund të mos zgjasë.
Zgjidh një dëshirë të cilës normalisht i bindesh në autopilot sot, qoftë telefoni, sheqeri, ankimi ose kërkimi i miratimit. Vëre re kur ngrihet. Mos vepro sipas saj. Thjesht vëzhgoje të kalojë. Bëje këtë qëllimisht një herë.
Çfarë Gabojnë Njerëzit për Budën
Mësues të ngjashëm
Pyetjet më të shpeshta
Jo. Ai ishte kundër dëshirës së verbër që e bën paqen tënde të varur nga rezultatet. Ti mund të ndjekësh ekselencën pa u shkatërruar kur rezultati nuk është ai që prisje. Kjo është aftësia që ai mësonte.
Meditimi është metoda qendrore e stërvitjes, por parimet funksionojnë kudo. Vërejtja e reaksioneve para se të veprosh sipas tyre, vënia në pyetje e dëshirave, pranimi i kalimtares. Këto janë aftësi që mund t'i praktikosh në çdo moment të ditës.
Dhimbja është ngjarja. Vuajtja është historia që ndërton rreth saj: rezistenca, "pse unë," ripërsëritja e saj për javë. Buda mësoi që nuk mund ta kontrollosh gjithmonë dhimbjen, por mund të ndalosh së prodhuar vuajtjen shtesë.
Funksionon si të dyja, varësisht nga tradita. Në thelb, është një sistem praktik për stërvitjen e mendjes dhe zvogëlimin e vuajtjes së panevojshme. Nuk ke nevojë të pranosh asnjë besim për të përfituar nga praktikat.
Dorëheqja është shembje. Lëshimi është çlirimi i kapjes ndaj një rezultati specifik ndërsa vazhdon të veprosh me përpjekje të plotë. Ti vazhdon ta bësh punën. Thjesht ndalon së torturuar veten nëse rezultati nuk përputhet me fantazinë tënde.
Po. Stërvitja e vëmendjes, ndërgjegjësimi i dëshirës dhe rregullimi emocional nuk janë ekskluzive për asnjë traditë. Shumë njerëz i integrojnë këto praktika në botëkuptimin e tyre ekzistues pa konflikt. Parimet janë universale.
Shko më thellë
Bëje reale
Zgjidh një praktikë nga mësimet e Sidarta Gautama (Buda) dhe bëje për 7 ditë. Ndiqe. Lëre të të ndryshojë.