Qendra e ditës
Nise mirë. Mbylle edhe më mirë.
Krijo një llogari më vete në aplikacionin në internet. Aplikacioni për iPhone është në beta private përmes TestFlight; shiko faqen e shkarkimit për disponueshmërinë aktuale në Mac.
Pse ekziston Qendra e ditës
Shumë njerëz e nisin mëngjesin duke reaguar ndaj gjithçkaje. Kontrollojnë telefonin, kalojnë njoftimet dhe lejojnë që të tjerët t’ua caktojnë ditën pa u ngritur ende nga shtrati. Kur e kuptojnë çfarë ka ndodhur, gjysma e ditës ka kaluar.
Qendra e ditës të jep një strukturë nga mëngjesi deri në mbrëmje. E nis ditën me një zotim tëndin. Ndalon për të parë si je, përpara se të kontrollosh mesazhet. Çdo hap është menduar për të forcuar personin që po bëhesh.
Zotimi i mëngjesit, praktika e ditës dhe reflektimi i mbrëmjes mund t’i japin ditës një ritëm të dobishëm. Historiku të ndihmon të dallosh modelet dhe të vendosësh çfarë të ndryshosh. Ai nuk provon kush je dhe nuk premton një rezultat të caktuar.
Si funksionon
Zotimi i mëngjesit
Çdo mëngjes fillon me një pyetje: për çfarë do të zotohesh sot? Ky është një përcaktim i personit që dëshiron të bëhesh. Zgjedh diçka që ka rëndësi dhe e vendos përpara se të fillojnë shpërqendrimet.
Zgjidh një veprim të qartë
Jepi zotimit një formë konkrete: një veprim, një kohë dhe një vend. Mbaje aq të vogël sa ta fillosh në një ditë të zakonshme. Përshtate kur të shohësh çfarë funksionon.
Lista e ditës dhe frymëmarrja
Detyrat kryesore dhe një seancë e udhëhequr frymëmarrjeje të ndihmojnë të ruash drejtimin gjatë ditës. Lista është e shkurtër dhe ushtrimi ka një qëllim të qartë. Të dyja të rikujtojnë personin që ke vendosur të jesh.
Historiku i praktikës
Shiko veprimet që ke regjistruar. Historiku mund të të ndihmojë të vëresh rregullsinë dhe ndërprerjet, por ai regjistron vetëm aktivitetin në aplikacion, jo gjithë jetën tënde.
Reflektimi i mbrëmjes
Mbylle ditën me një vështrim të sinqertë. E mbajte zotimin? Ku u ngece? Çfarë mësove? Ky shënim është një mënyrë për të mbajtur përgjegjësi ndaj vetes.
Përfitimet kryesore
Ndërto vazhdimësi
Veprimet e vogla të regjistruara të ndihmojnë t’i kujtosh përpjekjet. Përdori si shtysë për t’u kthyer, pa e marrë një pikëzim si matje të vlerës tënde.
Përgjegjësi që duket
Shih aktivitetet e regjistruara dhe ditët e humbura. Përdore modelin për të planifikuar me realizëm; historiku nuk kap gjithçka që ndikoi në ditën tënde.
Strukturë me hapësirë për jetën
Sistemi përshtatet me jetën tënde. Zotimi i mëngjesit është një gjë e vetme dhe lista mbetet e shkurtër. Ke liri brenda një strukture të qartë.
Nga mëngjesi në mbrëmje
Nga çasti kur zgjohesh deri te reflektimi i fundit, çdo hap të ndihmon t’i përmbahesh drejtimit që ke zgjedhur.
Për kë është
- Dëshiron strukturë në rutinën e përditshme, pa rregulla të ngurta.
- Je lodhur duke e nisur ditën me nxitim dhe duke pyetur në mbrëmje ku të shkoi koha.
- Të duhet përgjegjësi që vjen nga vetja, pa pritur që dikush tjetër të të kujtojë vazhdimisht.
- Je gati të shohësh sa rregullisht vepron, përtej asaj që i thua vetes.
Provoje Qendrën e ditës në aplikacion
Merr lajmet e komunitetit. Llogarinë e aplikacionit e krijon më vete.
Regjistrohu për qasje të hershme