Gjashtë praktika të përditshme
Një vend për qëllimet e tua në jetën e përditshme.
Krijo një llogari më vete në aplikacionin në internet. Aplikacioni për iPhone është në beta private përmes TestFlight; shiko faqen e shkarkimit për disponueshmërinë aktuale në Mac.
Pse ekzistojnë gjashtë praktikat e përditshme
Një zakon mund të kthehet në një detyrë tjetër kur harron pse e zgjodhe. Një praktikë e dobishme fillon me diçka që ka rëndësi për ty: një mendje më të qartë, pak lëvizje ose kohë për të krijuar diçka tënden. Hapi i parë duhet të gjejë vend në një ditë të zakonshme.
Aplikacioni aktual bashkon gjashtë praktika. Higher Self ofron reflektim me inteligjencë artificiale. Trupi i jep vend lëvizjes. Frymëmarrja dhe meditimi të ftojnë të ndalosh. Afirmimet të ndihmojnë ta shprehësh qëllimin me fjalë. Krijimtaria të jep hapësirë për diçka tënden. Zgjidh praktikën që i përshtatet ditës.
Gjatë 90 ditëve mund t’u rikthehesh këtyre praktikave dhe të vëresh çfarë të ndihmon të vazhdosh. Historiku regjistron përpjekjet; ai nuk mat vlerën tënde dhe nuk garanton ndryshim identiteti. Synimi është një praktikë ku mund të kthehesh edhe pas një dite të humbur.
Si funksionon
Zgjidh një praktikë
Hap Praktikat dhe zgjidh Higher Self, trupin, frymëmarrjen, meditimin, afirmimet ose krijimtarinë. Fillo me atë që të duhet sot dhe me kohën që mund t’i kushtosh realisht.
Ndiq udhëzimet
Përdor udhëzimet e praktikës së zgjedhur. Lëviz sipas mundësive të tua, merr frymë rehat dhe ndalo nëse ushtrimi nuk të bën mirë. Higher Self është mjet reflektimi me inteligjencë artificiale, jo terapi apo shërbim mjekësor.
Vëre modelin tënd
Shiko historikun: cilave praktika u kthehesh dhe cilat i lë më shpesh? Përdore këtë vëzhgim për të zgjedhur një hap më të vogël ose një orar më të përshtatshëm.
Rikthehu pas një dite të humbur
Një ditë e humbur është informacion, jo gjykim. Fillo sërish me një praktikë të përballueshme. Historiku mund të tregojë rregullsinë, por nuk tregon gjithë historinë e jetës tënde.
Reflekto për atë që të ndihmon
Pyete veten çfarë ndryshoi në ditë pas praktikës. Mbaj atë që të ndihmoi, përshtat pjesën tjetër dhe zgjidh hapin e radhës. Përparim mund të jetë edhe një vendim më i qartë ose një ndalesë më e qetë, përveç një seance të përfunduar.
Përfitimet kryesore
Hapësirë për të gjitha anët e tua
Reflektimi, lëvizja, frymëmarrja, qetësia, fjalët dhe krijimtaria të japin mënyra të ndryshme për ta përballuar ditën. Nuk të duhet e njëjta praktikë çdo herë.
Një fillim i përballueshëm
Zgjidh një veprim të vogël që gjen vend në jetën tënde. Lër hapësirë për pushim, rrethana të reja dhe kufijtë e tu.
Udhëzime për çdo praktikë
Çdo ritual ka udhëzime të qarta, që të dish çfarë të bësh. Mjafton të fillosh dhe të ndjekësh seancën.
Identiteti përpara produktivitetit
Lidhe praktikën me diçka që ka rëndësi për ty. Një seancë e përfunduar regjistron një veprim; ajo nuk gjykon çfarë njeriu je.
Për kë është
- Ke provuar aplikacione për ndjekjen e zakoneve, por i ke lënë sepse nuk u gjeje kuptim.
- Dëshiron një sistem që përfshin trupin, mendjen dhe vetëdijen.
- Dëshiron të praktikosh rregullisht duke respektuar shëndetin, mundësitë dhe nevojën për pushim.
- Dëshiron rituale të lidhura me personin që po bëhesh, përtej shenjave në një listë.
Provo gjashtë praktikat e përditshme në aplikacion
Merr lajmet e komunitetit. Llogarinë e aplikacionit e krijon më vete.
Regjistrohu për qasje të hershme