Identitetin nuk e gjen. E ndërton.
Jo me mendim. Jo me planifikim. Jo duke lexuar edhe një artikull tjetër për qëllimin. Me veprim. Me zgjedhje. Me mijëra vendime të vogla që, me kalimin e kohës, bëhen ai që je.
Nëse po pret të "zbulosh veten" para se të fillosh të jetosh, do të presësh përgjithmonë. Identiteti nuk është varrosur brenda teje si thesar. Ai ndërtohet. Tullë pas tulle.
Ja si.
Të ndërtosh identitetin tënd do të thotë të ndërtosh një vetëkoncept përmes veprimeve të përsëritura ditore që grumbullohen si prova. Nuk zbulon një vete të fiksuar që ka qenë gjithmonë aty. E krijon atë, zgjedhje pas zgjedhjeje, derisa sjellja bëhet personi.
Kapitulli IFillo me një fjali të vetme
Para se të ndërtosh, të duhet një drejtim. Jo një plan i detajuar. Jo një tabelë vizioni plot me prerje revistash. Një fjali e vetme.
"Unë jam lloji i njeriut që ___."
Plotëso të zbrazëtën. Një gjë.
Unë jam lloji i njeriut që mban premtimet ndaj vetes. Unë jam lloji i njeriut që bën gjërat e vështira pa u ankuar. Unë jam lloji i njeriut që thotë të vërtetën edhe kur kushton.
Zgjidh një. Shkruaje. Ky është pika jote e ankorimit.
Mos zgjidh dhjetë gjëra. Mos krijo një listë me tipare të dëshiruara. Një fjali. Një pohim identiteti. Kjo mjafton për të filluar.
Kapitulli IITani provoje
Këtu ndalon shumica. E shkruajnë fjalinë. Ndihen të frymëzuar. E vënë në mur ose në ditar. Pastaj kthehen të jetojnë saktësisht si më parë.
Ndryshimi i bazuar në identitet nuk funksionon kështu.
Fjalia nuk do të thotë asgjë derisa ta provosh. Dhe e provon me veprim. Sot. Jo kur të ndihesh gati.
Nëse fjalia jote është "Unë jam lloji i njeriut që mban premtimet ndaj vetes", atëherë mbaje një premtim sot. Një të vogël. Zgjohu kur bie ora. Bëj stërvitjen që ke planifikuar. Lexo kapitullin që the se do të lexosh.
Madhësia e veprimit nuk ka rëndësi. Ka rëndësi që të përputhet me pohimin.
Kapitulli IIISistemi i votimit
Mendoje çdo veprim që bën si një votë.
Kapërce palestrën, dhe ke hedhur një votë për dikë që nuk e vë shëndetin në plan të parë. Shko gjithsesi, dhe ke hedhur një votë për dikë që e vë.
Nuk të duhet një zgjedhje njëzëshe. Nuk të duhet përsosmëri. Të duhet shumicë. Aq vota në drejtimin e duhur sa provat të bëhen të vështira për t'u mohuar.
Kështu ndërtohet identiteti në të vërtetë. Jo në një çast zbulimi. Përmes një modeli sjelljeje kaq të qëndrueshëm sa bëhet pjesë e asaj që je. (Mëso më shumë për Vlerat themelore.)
Dikush që stërvitet pesë ditë në javë për gjashtë muaj nuk ka nevojë të bindet se është atletik. Provat janë aty. Identiteti është fituar.
Kapitulli IVHendeku mes aspiratës dhe veprimit
| Identitet pa veprim | Identitet i ndërtuar me veprim | |
|---|---|---|
| Themeli | Deklarata dhe besime | Sjellje e përsëritur dhe prova |
| Qëndrueshmëria | Zhduket kur bie motivimi | Forcohet me qëndrueshmëri |
| Ndjesia ditore | Faj dhe dyshim | Vetëbesim i qetë nga përmbushja |
| Kur humbet një ditë | Konfirmon tregimin e vjetër | Një votë e humbur në një seri të gjatë fitoresh |
| Rezultati afatgjatë | Hendek më i madh mes imazhit dhe realitetit | Sjellja bëhet parazgjedhje, jo përpjekje |
Shumica e njerëzve kanë një hendek të madh mes asaj që thonë se janë dhe asaj që bëjnë në të vërtetë.
Thonë se e vlerësojnë shëndetin por hanë plehra. Thonë se e vlerësojnë rritjen por shikojnë katër orë televizor çdo natë. Thonë se i vlerësojnë marrëdhëniet por kurrë nuk marrin telefonin.
Ky hendek është burimi i shumicës së konflikteve të brendshme. Ndihesh si mashtrues sepse, funksionalisht, je një i tillë. Veprimet e tua kundërshtojnë vlerat që deklaron, dhe nënvetëdija jote e di.
Mbyllja e këtij hendeku është i gjithë lojtari. Jo në mënyrë të përsosur. Jo brenda natës. Por me qëndrueshmëri.
Si të ndërtosh identitetin tënd përmblidhet në këtë: ngushto distancën mes asaj që pretendon dhe asaj që bën.
Kapitulli VVrit identitetin e vjetër së pari
Ndonjëherë ndërtimi i një identiteti të ri kërkon shkatërrimin e një të vjetri.
Nëse ke kaluar vite duke u identifikuar si dikush që është dembel, i padisiplinuar ose i thyer, ai identitet do të luftojë për të mbijetuar. Do ta arsyetojë kapërcimin e stërvitjes. Do ta justifikojë vendimin e keq. Do të pëshpëritë që ndryshimi është i kotë sepse "kështu jam unë".
Ai zë nuk është e vërteta. Është programim. Dhe programet mund të rishkruhen.
I rishkruan me prova. Prova të reja. Prova të përsëritura. Sa herë që vepron kundër identitetit të vjetër, e dobëson atë. Sa herë që vepron në përputhje me të riun, e forcon atë.
Identiteti i vjetër pati vite për të ngurtësuar. I riu ka nevojë për përsëritje që të zërë vend. Kjo kërkon kohë. Mos e nxit afatin, por mos humb as një ditë të vetme.
Kapitulli VIPyetja e mjedisit
Nuk mund të ndërtosh një identitet të ri në të njëjtin mjedis që krijoi të vjetrin.
Nëse çdo njeri rreth teje përforcon atë që ishe, të bëhesh dikush i ri është pothuajse e pamundur. Jo sepse ndryshimi në vetvete është i pamundur. Sepse presioni social është i pamëshirshëm dhe punon mbi ty edhe kur nuk e vëren. (Lidhur me: Identiteti nuk është ndjenjë.)
Shiko mjedisin tënd me ndershmëri. Njerëzit, hapësirat, rutinat, inputet.
Cilat nga këto e mbështesin identitetin që po ndërton? Cilat punojnë aktivisht kundër tij?
Nuk ke nevojë të djegësh gjithçka. Por të duhet të jesh i sinqertë se çfarë po ndihmon dhe çfarë jo. Pastaj rregullo.
Kapitulli VIIVendimet mbi ndjenjat
Ndjenjat janë arkitektë të pabesueshëm të identitetit.
Nuk do të ndjesh gjithmonë se do të jesh personi që je zotuar të bëhesh. Disa mëngjese do të zgjohesh dhe versioni i vjetër do të tingëllojë shumë bindës. "Rri në shtrat. Kapërce punën. Një ditë pushim nuk dëmton."
Këtu ndahet ndryshimi i bazuar në identitet nga motivimi. Motivimi varet nga ndjenja. Identiteti varet nga vendimi.
Personi që po ndërton nuk pret të ndihet i motivuar. Vendos, vepron dhe ndien rezistencën ndërsa e bën gjithsesi. Jo sepse është mbinjerëzor. Sepse i ka dhënë vetes një zotim dhe refuzon ta thyejë.
Ti vepron i pari. Ndjenja e arrin më vonë.
Kapitulli VIIINdjek provat
Truri yt ka nevojë për prova.
Mbaj një regjistër. Jo një ditar të detajuar. Diçka të thjeshtë. Një shenjë ditore. Një shënim në telefon. Diçka që regjistron nëse u paraqite si personi që the se je.
Kur futet dyshimi, dhe do të futet, nxjerr provat. "Thashë se jam dikush që bën gjërat e vështira. Ja dyzet e shtatë ditë ku e provova."
Dyshimi e ka të vështirë të mbijetojë kur mund të tregosh një regjistër dhe të thuash: shiko, e bëra. Përsëri dhe përsëri.
Kapitulli IXNdryshimi i ngadaltë
Ndryshimi i identitetit është i ngadaltë në sipërfaqe dhe i shpejtë nën të.
Për javët e para, asgjë nuk duket ndryshe. Po bën punën, por ende ndihesh si i vjetri. Kjo është normale. Themeli po vihet. Thjesht nuk e sheh ende.
Pastaj diku rreth javës së gjashtë ose të tetë, diçka ndryshon. Sjellja e re pushon së ndjeri si e detyruar. Fillon të ndihet si ti. Vendimi që dikur kërkonte vullnet tani ndodh pa shumë mendim.
Ky është momenti kur identiteti bllokohet. Kur sjellja bëhet parazgjedhja dhe jo përjashtimi. (Lidhur me: Vetëm në rast se duhej të kujtohesh.)
Shumica heqin dorë para këtij çasti. Dorëzohen në javën e tretë, të bindur që nuk po funksionon. Po funksiononte. Thjesht nuk i dhanë kohë të mjaftueshme.
Kapitulli XÇfarë po ndërton në të vërtetë
Kur ndërton identitetin nga e para, nuk po ndryshon vetëm zakone. Po ndryshon përgjigjen e një pyetjeje që ecën nën gjithçka tjetër: Kush jam unë?
Ajo përgjigje ndikon në mënyrën si reagon ndaj pengesave, çfarë toleron nga të tjerët, çfarë pret nga vetja dhe çfarë beson se është e mundur.
Bëje identitetin si duhet, dhe sjelljet vijnë natyrshëm. Përpiqu t'i ndryshosh sjelljet pa e prekur identitetin, dhe do të luftosh me veten çdo ditë.
Kapitulli XIJi ai që ndërton
Ndalo së prituri të zbulosh kush je. Fillo të vendosësh.
Zgjidh fjalinë. Vepro për të sot. Hidh votën e parë. Pastaj hidh një tjetër nesër.
Identiteti yt nuk është diçka që gjen. Është diçka që ndërton përmes zgjedhjeve që përputhen me personin që je zotuar të bëhesh. Askush tjetër nuk mund ta bëjë këtë për ty. Vetëm ti, duke marrë vendime, çdo ditë.
Fillo të ndërtosh.
Kapitulli XIIBurimet
- Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). "The need to belong: Desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation." Psychological Bulletin, 117(3), 497-529. https://doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). "The 'what' and 'why' of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior." Psychological Inquiry, 11(4), 227-268. https://doi.org/10.1207/S15327965PLI1104_01
- Moffitt, T. E., Arseneault, L., Belsky, D., Dickson, N., Hancox, R. J., Harrington, H., Houts, R., Poulton, R., Roberts, B. W., Ross, S., Sears, M. R., Thomson, W. M., & Caspi, A. (2011). "A gradient of childhood self-control predicts health, wealth, and public safety." Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 2693-2698. https://doi.org/10.1073/pnas.1010076108
---
Gati ta vësh këtë në praktikë? Kontrollo përputhshmërinë e identitetit tënd dhe shiko ku je vërtet.