Viktor Frankl
Shumica e njerëzve ndëjekin luminë dhe pyesin pse vazhdon të zhduket. Frankl, që i mbijetoi vite në kampet e përqendrimit naziste, arriti në një përfundim më të ashpër: lumnia është nënprodukt. Kuptimi është themeli. Kur ke një arsye për të duruar, mund të mbijetosh pothuajse gjithçka. Kur nuk ke, edhe rehatia bëhet e padurueshme.
Mësimet kryesore
Kuptimi si Ilaç
Frankl ndërtoi një shkollë të tërë terapie mbi idenë që nxitja primare njerëzore nuk është kënaqësia apo pushteti. Është kuptimi. Kur kuptimi është prezent, njerëzit durojnë dhimbje të jashtëzakonshme. Kur mungon, njerëzit shemben edhe në rehati. Boshllëku që ndiejnë shumica e njerëzve nuk është depresion. Është deficit kuptimi.
Liria e Fundit Njerëzore
Mes asaj që të ndodh dhe mënyrës si reagon, ka një hapësirë. Në atë hapësirë jeton liria jote. Askush nuk ta merr dot aftësinë për të zgjedhur qëndrimin tënd. Frankl e provoi këtë në kushtet më të përdorëshme të mundshme. Nëse mbajti aty, mban kudo.
Përgjegjësia si Rrënja e Lirisë
Liria pa përgjegjësi është thjesht bredhje. Frankl argumentoi që liria e vërtetë është e pandashme nga detyrimi. Je i lirë sepse je përgjegjës. Në momentin që ndalon së zëtëron zgjedhjet, ia dorëzon lirinë kujtdo ose çfarëdo që të kontrollon.
Vakuumi Ekzistencial
Kur një njeri nuk ka qëllim, boshllëku mbushet me shpërqëndrim, varësi, agresion ose apati. Frankl e quajti këtë vakuumin ekzistencial. Shpjegon pse njerëzit që kanë gjithçka në letër ndihen ende të zbrazët. Zgjidhja nuk është më shumë gjëra. Është një arsye për të ngritur nga shtrati që i intereson dikujt tjetër përveç teje.
Optimizmi Tragjik
Kjo nuk është të menduarit pozitiv. Është aftësia për të mbetur kuptimplot në fytyrë të dhimbjes, fajit dhe vdekjes. Optimizmi tragjik thotë: jeta përfshin vuajtje të pashmangshme, dhe prapë mund ta bësh të vlejë. Është optimizëm me sy të hapur, jo me shami në sy.
Tri Burimet e Kuptimit
Frankl identifikoi tri shtigje dërejt kuptimit: të krijosh diçka me vlerë përmes punës ose kontributit, të përjetosh diçka thellësisht përmes dashurisë, lidhjes ose bukurisë, dhe të zgjedhësh një qëndrim të dinjitetsëm kur përballesh me vuajtje të pashmangshme. Të paktën njëra prej tyre është gjithmonë e disponueshme për ty.
Çfarë donte të thoshte vërtet Viktor
Frankl nuk ofronte një filozofi për të ndjekur të mirë. Ofronte një manual mbijetese. Pika e tij qendrore kuptohet shpesh si "gjej pasionin tënd," por kjo e humb thelëin. Ai dëshironte të thoshte: merr përgjegjësi për diçka që ka më shumë rëndeshtë se rehatia jote. Kuptimi nuk është ndjenje në të cilën hassh rastësisht. Është vendim që merr dhe pastër e mbështet me veprim. Ai pa njerëz me çdo arsye për të hequr dorë të vazhdonin, sepse kishin dikë për të cilin të jetonin, diçka për të përfunduar, ose një standard që refuzonin ta ulënin. Dhe pa njerëz pa asnjë kërcënim të jashtëm të shembeshin, sepse nuk kishin asgjë për të mbajtur. Mësimi është i drejtpërdrejtë: pa kuptim, je i brishtë. Me kuptim, je pothuajse i pathyeshëm.
Përkthimi BTO
Si përkthehen mësimet e Viktor Frankl në kornizën Be The One.
Trupi
Vështërsia fizike bëhet kuptimplote kur shërben një mision. Stërvite trupin jo për pamjen, por sepse njerëzit dhe puna që të intereson kanë nevojë të jesh i fortë dhe qëndrueshëm.
Mendja
Praktiko pauzën mes stimulit dhe përgjigjes. Në atë hapësirë jeton liria jote. Stërvite si aftësi derisa zgjedhja e reagimit të bëhet mënyra jote e zakonshme.
Shpirti
Vuajtja pa kuptim shkatërron. Vuajtja me kuptim ndërton. Lidhe dhimbjen me një qëllim dhe ajo transformohet nga ndëshkim në karburant.
Qëllimi / Pasuria
Ndalo së pyetur çfarë dëon nga jeta. Fillo së përgjigju çfarë po kërkon jeta nga ti. Qëllimi nuk zbulohet. Zgjidhet dhe pastër shërbehet çdo ditë.
Bëje këtë sot
Shkruaj përgjigjen e kësaj pyetjeje: "Kush po mbështetet te unë tani, dhe çfarë kanë nevojë nga unë sot?" Mos e tëpërmendo. Shkruaj përgjigjen e parë të sinqertë.
Identifiko një fushë të jetës ku ke fajësuar rrethanat në vend që të zgjedhësh një përgjigje. Shkruaj situatën, justifikimin, dhe pastër përgjigjen që do të zgjidhje nëse do të zëtëroje plotësisht.
Bëj një gjë të vështirë sot që i shërben dikujt tjetër përveç vetes. Jo për meritë. Jo për postim. Një veprim kontributi që e lidh përpjekjen tënde me një kuptim më të madh se rehatia jote.
Çfarë Gabojnë Njerëzit Rreth Viktor Franklit
Mësues të ngjashëm
Pyetjet më të shpeshta
Është një formë terapie e ndërtuar mbi idenë që nevoja më e thellë njerëzore është kuptimi. Kur ke një arsye të qartë për përpjekjen dhe vuajtjen, mund të durosh pothuajse gjithçka. Kur nuk ke, edhe problemet e vogla duken shkatërruese. Logoterapia ndihmon njerëzit të gjejnë dhe të angazhohen në atë arsye.
Frankl do të thoshte që nuk e gjen. E zgjedh. Shiko tre fusha: punën përmes së cilës mund të kontribuosh, njerëzit që mund të duash plotësisht, dhe vuajtjen që mund ta përballosh me dinjitet. Kuptimi nuk është i fshehur. Po pret që të angazhohesh.
Jo çdo vuajtje çon në rritje, dhe Frankl nuk e përlëvdoi kurrë dhimbjen. Por vuajtja e pashmangshme, ajo që nuk mund ta shmangësh, bëhet ose shkatërruese ose transformuese, në varësi të nëse i bashkëngjit kuptim. Vuajtja në vetvete është neutrale. Përgjigja jote ndaj saj është gjithçka.
Është boshllëku që ndjejnë njerëzit kur nuk kanë qëllim të qartë. Shfaqet si mërzi kronike, varësi, agresion, ose një ndjesi e vagullt që asgjë nuk ka rëndeshtë. Frankl e pa si problemin qendror të jetës moderne. Njerëzit kanë më shumë rehati se kurrë dhe më pak kuptim se kurrë.
Të menduarit pozitiv thotë injoroje dhimbjen dhe fokusohu te e mira. Frankl thotë përballe dhimbjen sinqerisht dhe zgjidh ta bësh të vlejë. Optimizmi tragjik nuk e mohon vuajtjen. Thotë që kuptimi është i mundshëm edhe brenda saj. Kjo është një formë më e fortë dhe më e qëndrueshme force.
Po. Vakuumi ekzistencial shfaqet në jetën e zakonshme si mungesë qëllimi, lëvizje në ekran pa qëllim, motivim i ulët, dhe marrëdhënie që shkojnë në vend. Nuk të duhet një krizë për të përfituar. Pyetja "çfarë po kërkon jeta nga unë tani?" funksionon një të martë në mëngjes njëlloj si në mes të një krize.
Shko më thellë
Bëje reale
Zgjidh një praktikë nga mësimet e Viktor Frankl dhe bëje për 7 ditë. Ndiqe. Lëre të të ndryshojë.