Pse plaget e femijrise kane rendesi tani
Ti nuk je femijria jote. Por femijria jote eshte brenda teje. Eshte ne menyre si lidh, si grinesh, si terhiqesh, dhe si ndjek. Eshte ne cdo marredhenie qe e ke sabotuar dhe ne cdo njeri qe e ke zgjedhur.
Plaget e femijrise nuk jane ngjarje qe i kujton. Jane modele qe i perserit. Femija qe u refuzua meson te refuzoje veten para se ta beje dikush tjeter. Femija qe u braktis meson te largohet para se te braktiset. Femija qe u poshtua meson te tkurret qe te mos shihet kurre. Keto nuk jane zgjedhje te vetedijshme. Jane adaptacione mbijetese qe kishin kuptim ne moshen pese vjec dhe nuk kane kuptim ne moshen tridhjete e pese.
Plaga nuk eshte ajo qe te ka ndodhur. Plaga eshte ajo qe ke vendosur per veten per shkak te asaj qe ndodhi.
- Femija qe u injorua vendosi: "Nuk jam i rendesishem."
- Femija qe u kritikua vendosi: "Nuk jam mjaftueshem i mire."
- Femija qe u la vendosi: "Njerezit gjithmone ikin."
- Femija qe u kontrollua vendosi: "Nevojat e mia nuk kane rendesi."
- Femija qe u dashu ne menyre te paparashikueshme vendosi: "Dashuria nuk eshte e sigurt."
Keto vendime u bene besime. Besimet u bene modele. Modelet u bene personaliteti yt. Dhe tash e quan "thjesht keshtu jam." Nuk eshte kush je. Eshte kush ke duhet te behesh per te mbijetuar.
Pese plaget kryesore
Cdo plage femijrie bie ne nje nga pese kategorite. Shumica e njerezve mbajne nje ose dy plage primare. Te kuptosh cila te drejton eshte fillimi i lirise prej saj.
1. Plaga e refuzimit. Kjo plage thote: "Nuk me duan. Ka dicka themelisht te gabuar me mu." Zhvillohet kur femija hidhet poshte, injrohet, ose ndjehet si barrre. I rrituri me kete plage e refuzon veten para se ta bejne te tjeret. Terhiqen, sabotojne veten, dhe nuk besojne qe dikush vertete i don. Mund te duken te pavarur por posht ka nje frike te tmerreshme qe nese dikush afrohet sa duhet, do ta shohin defektin dhe do te ikin.
2. Plaga e braktisjes. Kjo plage thote: "Te gjithe ikin. Nuk jam i mjaftueshem qe dikush te rrije." Zhvillohet kur femija humbet nje kujdestar fizikisht ose emocionalisht. Vdekja, divorci, varesia, mosperfshirja emocionale. I rrituri me kete plage kapet. Jane hipervigjilent per shenja terhiqjeje. Nje mesazh i vonuar behet provim braktisje. Nje plan i anuluar behet desmi refuzimi. Mund te behen njerez qe pelqejne te gjithe, duke bere gjithcka per te qene te pazvendesueshme qe askush te mos kete arsye per te ikur.
3. Plaga e poshtrimit. Kjo plage thote: "Jam shume. Duhet te tkurrem." Zhvillohet kur femija turperohet per te qenurit vete. Tallen per te qare, tallin trupin, qeshen per interesat, ose turperohen publikisht nga kujdestari. I rrituri me kete plage eshte i tmeruar te shihet. Fiken ne grupe. Japin me shume per te mos u pare si egoist. Qeshen me veten para se ta beje dikush tjeter. Dukshmeria ndjehet si rrezik.
4. Plaga e tradhtise. Kjo plage thote: "Nuk mund te besoj askujt. Nese e ul rojen, do te me lendojne." Zhvillohet kur femija tradhetohet nga dikush qe i besonte. Nje prind qe genjente, nje kujdestar qe ishte i papershtatshm, premtime qe u thyen ne menyre te perseritshme. I rrituri me kete plage kontrollon cdo gje. Perpiqet te delegoje, te dorezoje, te lere njerezit brenda. Mund te duken te forte por forca eshte parzmore. Posht eshte dikush qe ka mesuar qe te varesh nga te tjeret eshte gjeja me e rrezikshme qe mund te besh.
5. Plaga e padrejtesise. Kjo plage thote: "Bota eshte e padrejte dhe duhet te jem perfekt per te mbijetuar." Zhvillohet kur femija mbahet ne standarde te pamundshme. Prinderi i ftohte, autoritare. Dashuri qe ishte e kushtezuar me performancen. Levdata qe vinte vetem per arritje, asnjehere per te qenurit. I rrituri me kete plage eshte i ngurte. Jane te ashper me veten dhe te ashper me te tjeret. Perpiqen me cenueshmerine sepse cenueshria do te thote paperfektshmeri, dhe paperfektshmeria asnjehere nuk eshte toleruar.
Cilen plage e njohje? Ndoshta nuk u ndje si njohje. Ndoshta u ndje si nje grusht ne bark. Keshtu e din.
Si shfaqen plaget e femijrise ne marredheniet e te rriturve
Plaget e femijrise nuk mbeten ne femijri. Hyjne ne cdo marredhenie qe ke. Ulen ne tryeze te darkes. Futen ne shtrat me ty. Te peshperjtin ne vesh gjate cdo grindjes. Dhe nuk i degjon sepse mendon qe eshte zeri yt.
Plaga e refuzimit ne marredhenie: Largohesh para se te te largohen. Teston njerezit per te pare a do te rrijn. Interpreton sjelljen neutrale si refuzim. "Nuk mu kthyn mesazhin shpejt" behet "Nuk me duan." Mund ti largosh njerezit dhe pastaj ndihesh i shkaterruar kur vertete ikin.
Plaga e braktisjes ne marredhenie: Kapesh. Ke nevoje per sigurim te vazhdueshme. Nuk e duron distancen pa e bere te nenkuptoje dicka katastrofike. Mund te terhiqesh partnere shmangse sepse terhiqja e tyre e aktivizon plagen tende, dhe aktivizimi ndjehet si kimi. Nuk eshte kimi. Eshte plaga qe njeh shkasen e saj.
Plaga e poshtrimit ne marredhenie: Jep me shume. E ben veten te vogel qe te mos besh target. Perpiqesh te marresh sepse marrja do te thote te shihesh, dhe te shihesh do te thote te ekspozohesh. Mund te terhiqesh partnere qe marrin me shume se japin sepse plaga jote te thote qe puna jote eshte te sherbesh, jo te kesh nevoja.
Plaga e tradhtise ne marredhenie: Hetosh. Kontrollon telefonat. Nuk mund te relaksohesh ne besim. Kontrollon ambientin sepse paparashikueshmeria ndjehet si rrezik. Mund ti largosh partneret me vigjilencen tende dhe pastaj e perdor largimin e tyre si provim qe kishe te drejte te mos besosh.
Plaga e padrejtesise ne marredhenie: Kritikon. Mban partnerin ne standarde qe asnjehere nuk i arrin. Perpiqesh te lesh gjerat e vogla sepse cdo paperfektshmeri ndjehet si shkelje. Mund te mbash ngrohtesine derisa performanca permireshohet. Partneri ndjehet sikur po noton, jo sikur po dashuohet.
Plaga gjithmone e zgjedh partnerin. Derisa ta shohesh plagen, do te vazhosh te zgjedhesh njerez qe e aktivizojne dhe ta quash dashuri.
Te kuptosh vs. te arsyetosh
Ketu ngecin shumica e njerezve. Mesojne per plaget e femijrise dhe i perdorin si shpjegim te perhershem per sjellje te demshe. "Jam keshtu per shkak te prinderve." "Nuk mund ta ndihmoj, keshtu jam rrit." "Kjo eshte thjesht stili im i lidh-jes."
Jo. Te kuptosh origjinen e modeleve te tua nuk eshte leje per te vazhduar me to.
Dy gjera jane te verteta ne te njejten kohe:
- Ajo qe te ka ndodhur nuk ka qene faji yt.
- Ajo qe ben me te tash eshte pergjegjesia jote.
Prinderit e tu mund te kene qene neglizhues. Kjo shpjegon pse perpiqesh me besimin. Nuk arsyeton kontrollin e telefonit te partnerit. Kujdestari yt mund te kete qene emocionalisht i padisponueshem. Kjo shpjegon pse kapesh. Nuk arsyeton ndeshkimin e dikujt qe ka nevoje per hapesire.
Dhembshuria per femijen qe ke qene dhe pergjegesia per te rriturin qe je mund te bashkejetojne. Duhet te bashkejetojne. Pa dhembshuri, do te turperosh veten deri ne paralize. Pa pergjegesi, do te rrish i ngecur ne nje histori qe te mban te vogel.
Qellimi nuk eshte te fajsosh prinderit pergjithmone. Qellimi nuk eshte te pretendosh qe femijria nuk ka pasur rendesi. Qellimi eshte te thuash: "Ketu ka filluar. Dhe ketu jam une qe marr ne dore."
Rruga e sherimit: emeroje, ndjeje, vajto, zgjidh
Sherimi i plageve te femijrise nuk eshte nje seminar i fundjavhes. Nuk eshte nje seance e vetme terapie. Eshte nje proces qe merr kohe, dhe ndjek nje rruge.
Hapi 1: Emeroje. Nuk mund te sherosh ate qe nuk e emeron. Thuaje thjeshte. "Mbaj nje plage braktisje." "Kam qene i neglizhuar emocionalisht." "Prindi im ka qene i papershtatshm dhe kjo ka thyer aftesine time per te besuar." Emerimi i heq fuqine per te vepruar ne erresire. Derisa plaga eshte pa emer, te kontrollon ne menyre te padukshme.
Hapi 2: Ndjeje. Plaga u krijua kur nje emocion ka qene shume i madh per tu perballuar. Ka mbetur i ngrire ne trupin tend. Sherimi kerkon qe ai emocion i ngrire te shkrihet. Kjo eshte pjesa qe shumica e njerezve e kapercejne sepse dhemb. Lere te dhembe. Qaj. Terbou. Dridhu. Cilido emocion qe eshte, lere te kaloje neper ty. Nje plage qe ndjehet mund te sherohet. Nje plage qe shmangesh te drejton pergjithmone.
Hapi 3: Vajto. Kjo eshte pjesa qe askush nuk ta thote. Duhet te vajtosh ate qe nuk e more. Prindin qe duhej te kishte qene aty por nuk ka qene. Sigurine qe e meritove por asnjehere nuk e pate. Femijrine qe te eshte vodhe. Vajtimi nuk eshte vetekeqardhje. Eshte pranimi i humbjes. Dhe derisa ta vajtosh, do te vazhosh te perpiqesh te plotesosh nevojat e femijrise nga partneret e rritur qe nuk munden dhe nuk duhen ta mbushin ate rol.
Hapi 4: Zgjidh ndryshe. Ketu sherimi behet real. Plaga aktivizohet. Ndjen terhiqjen e modelit te vjeter. Dhe zgjedh nje pergjigje te ndryshme. Plaga e braktisjes ndizet dhe ne vend te kapjes, qeteson veten. Plaga e refuzimit ndizet dhe ne vend te terhiqjes, rri. Plaga e tradhtise ndizet dhe ne vend te hetimit, zgjedh besimin. Sa here qe zgjedh ndryshe, dobesosh instalimin e vjeter dhe forcon te riun.
Kjo nuk eshte lineare. Do te kthehesh prapa. Do te regresosh. Do te kesh dite ku plaga e vjeter te drejton si gjithmone. Kjo nuk eshte deshtim. Kjo eshte sherim. Sherimi nuk eshte mungesa e plages. Eshte prania e nje zgjedhjeje te re.
Vegla praktike per sherim
Kuptimi nuk mjafton. Te duhen vegla qe mund t'i perdoresh sot. Ja tri qe funksionojne.
Vegla 1: Inventari i plages. Shkruaj tre modelet e tua kryesore te marredhenieve qe te shkaktojne dhimbje. Per secilen, gjurmoje prapa. Kur e ke ndier kete per here te pare? Cfare te kane thene ose treguar si femije qe e ka bere kete model te nevojshem? Shkruaje sinqerisht. Kjo nuk ka te beje me fajin. Ka te beje me shikimin e fillit nga atehere deri tash. Kur ta shohesh, nuk mund te mos e shohesh me.
Vegla 2: Nderprerja e modelit. Kur e ndjen plagen qe aktivizohet ne nje marredhenie, ndalu. Pyete veten tri pyetje: "Cfare po ndjej tani?" "Sa vjec ndjehet ky emocion?" "Cfare do te bente versioni i rritur i imi tani?" Pyetja e trete eshte nderprerja. Te nxjerr nga gjendja e femijes dhe te fut ne gjendjen e te rriturit. Femija reagon nga plaga. I rrituri pergjigjet nga e tashmja.
Vegla 3: Riprindimi. Kjo eshte praktika e dhenies vetes ato qe kujdestaret nuk kane mundur. Nese nuk te kane dhene siguri, ndertohu nje jete me siguri. Rutina, marredhenie te qendrueshme, ambiente ku nuk ec ne maja te gishtave. Nese nuk te kane dhene vleftesim, meso te vleftesosh veten. "Kjo ka qene e veshtire. Kam bere me te miren qe kam mundur. Kam te drejte te ndjej keshtu." Nese nuk te kane dhene kufij, vendos tash. Fuqishem. Vazhdueshm. Jo per te ndeshkuar te tjeret, por per te mbrjtur femijen brenda teje qe asnjehere nuk eshte mbrjtur.
Sherimi nuk ka te beje me kthimin ne kohe. Ka te beje me tu bere personi qe te duhej kur ishe i vogel. Prindi qe rrinte. Zeri qe thote, "Je i mjaftueshem." Duart qe te mbajne kur bota eshte shume.
Nuk e ke marre atehere. Mund t'ia japesh vetes tash. Kjo nuk eshte cmim ngushellimi. Kjo eshte puna. Dhe eshte e mjaftueshme.