Si të bëhesh prind për veten

Çfarë do të thotë realisht të bëhesh prind për veten

Të bëhesh prind për veten nuk do të thotë të kthehesh pas në kohë. Nuk do të thotë t’i fajësosh prindërit ose të kryesh ndonjë ritual dramatik me fëmijën e brendshëm. Do të thotë të dallosh çfarë të mungonte gjatë rritjes dhe të mësosh t’ia japësh vetes tani.

Nëse nuk more pranim emocional, mëson t’i pranosh vetë ndjenjat e tua. Nëse nuk pate strukturë, e ndërton. Nëse nuk pate siguri, krijon mjedise ku ndihesh i sigurt. Ky nuk është zhargon terapie. Është punë praktike e përditshme.

Të bëhesh prind për veten do të thotë të bëhesh i rrituri që i duhej vetes sate më të vogël:

• I rrituri që thotë: «Kjo ishte e vështirë dhe ndjenjat e tua kanë kuptim.»
• I rrituri që vendos kufij për të të mbrojtur, jo për të të kontrolluar.
• I rrituri që është vazhdimisht i pranishëm, jo vetëm kur gjërat janë të lehta.

Nuk mund ta ndryshosh atë që ndodhi. Por mund të ndryshosh kush po kujdeset për ty tani. Dhe ai person duhet të jesh ti.

Pesë gjërat që u mungonin shumicës së njerëzve

Jo çdo plagë e fëmijërisë duket si abuzim. Disa nga plagët më të thella vijnë nga mungesa, jo nga dhuna.

1. Përshtatja ndaj gjendjes emocionale. Dikush që e vinte re çfarë ndieje dhe përgjigjej në mënyrë të përshtatshme. Nëse kjo të mungonte, e ke të vështirë t’i dallosh emocionet e tua dhe i shpërfill si të parëndësishme.

2. Siguria e qëndrueshme. Një shtëpi ku rregullat ishin të qëndrueshme dhe humori ishte i parashikueshëm. Nëse kjo të mungonte, je tepër vigjilent dhe vëzhgon vazhdimisht për të dalluar kërcënime.

3. Pranimi pa kushte. Të të donin për atë që ishe, jo për atë që arrije. Nëse kjo të mungonte, përpiqesh ta fitosh dashurinë përmes performancës dhe rrëzohesh kur dështon.

4. Kufijtë e përshtatshëm. Një prind që thoshte jo me dashuri dhe të mësonte se kufijtë nuk janë ndëshkim. Nëse kjo të mungonte, ose nuk ke kufij, ose ke mure të ngurta.

5. Inkurajimi për t’u zhvilluar. Leja për të provuar, për të dështuar dhe për t’u bërë vetvetja. Nëse kjo të mungonte, i kufizon hapat e tu dhe e shmang rrezikun sepse dështimi të duket si asgjësim.

Nuk është e nevojshme të të kenë munguar të pesta. Edhe një boshllëk i vetëm formëson mënyrën si lëviz nëpër botë si i rritur.

Praktika të përditshme për t’u bërë prind për veten

Të bëhesh prind për veten nuk është një kapërcim që ndodh vetëm një herë. Është një tërësi veprimesh të përditshme që e rishkruajnë ngadalë sistemin e funksionimit me të cilin u rrite.

Foli vetes si dikujt për të cilin je përgjegjës. Kur bën një gabim, vëre çfarë i thua vetes nga brenda. «Je kaq budalla» është programimi yt i vjetër. «Kjo nuk shkoi mirë. Ja çfarë mund të mësosh» është të bërit prind për veten në veprim.

Ndërto strukturë aty ku kishte kaos. Vakte të rregullta. Gjumë me orar të qëndrueshëm. Një rutinë mëngjesi. Këto nuk janë truke produktiviteti. Janë qëndrueshmëria që sistemi yt nervor nuk e ka pasur kurrë. Struktura i thotë trupit: kjo është e parashikueshme. Kjo është e sigurt.

Vendos kufij dhe mbaji. Sa herë i thua jo diçkaje që të shteron, po i thua vetes sate më të vogël: nevojat e tua kanë rëndësi. Unë do t’i mbroj.

Gëzoju vetes pa kushte. Mos prit të arrish diçka për t’u ndier mirë me veten. Ushtrohu të thuash: «Sot bëra më të mirën që munda dhe kjo mjafton.» Kjo ishte fjalia që kishe nevojë ta dëgjoje kur ishe shtatë vjeç. Thuaje tani.

Jepi rehati trupit tënd. Një dush i ngrohtë. Një vakt që e gatuan me kujdes. Çarçafë të pastër. Këto nuk janë lukse. Janë veprime kujdesi që trupi yt i njeh si siguri.

Kur modelet e vjetra kundërshtojnë

Të bëhesh prind për veten nuk të duket e natyrshme në fillim. Madje shpesh të duket e gabuar. Nëse u rrite në kaos, qetësia do të të duket e mërzitshme. Nëse u rrite me kritika, vetëdhembshuria do të të duket e shtirur. Nëse u rrite duke u shpërfillur, vëmendja ndaj nevojave të tua do të të duket egoizëm.

Kjo është normale. Truri yt ka dekada programimi që të thotë se mënyra e vjetër është «e duhura», sepse është e njohur. E njohura nuk është e njëjta gjë me të shëndetshmen.

Prit kundërshtim kur:

• Përpiqesh të pushosh dhe ndihesh në faj.
• Vendos një kufi dhe të kap paniku se do të të braktisin.
• Flet me mirësi me veten dhe një zë i brendshëm të thotë se nuk e meriton.
• Fillon të ndihesh i sigurt dhe papritur krijon kaos sepse siguria të duket e huaj.

Kundërshtimi nuk është shenjë se po e bën gabim. Është shenjë se po e bën siç duhet. Modeli i vjetër po e humbet kontrollin dhe po lufton për të mbijetuar. Vazhdo. Lidhjet e reja do të qëndrojnë. Thjesht duhen përsëritje dhe kohë.