Identiteti
Mishërimi dhe kuptimi
Të kuptuarit mund të zbulojë çfarë nuk shkon. Mishërimi është ai që bën të ketë ndryshim javën tjetër.
Në këtë artikull
Të kuptuarit mund të zbulojë çfarë nuk shkon. Mishërimi është ai që bën të ketë ndryshim javën tjetër.
Çfarë të bësh më pas: tre hapa për t’u përgjigjur
- Hapi 1
Ktheje një kuptim të fituar në një sjellje të përditshme të matshme.
- Hapi 2
Zbatoje atë sjellje për shtatë ditë me përgjegjshmëri publike ose me shkrim.
- Hapi 3
Shqyrto provat dhe bëje standardin më të saktë për ciklin e ardhshëm.
Pse vetëm të kuptuarit e ngec përparimin
Të kuptuarit duket produktiv sepse sjell qartësi të menjëhershme. E sheh ciklin, ndihesh emocionalisht i ndershëm dhe përjeton lehtësim afatshkurtër. Sistemi nervor e interpreton atë lehtësim si përparim. Pastaj sjellja mbetet e pandryshuar dhe i njëjti model rikthehet.
Këtu shumë njerëz ngecin në cikle analize. E zbulojnë vazhdimisht të njëjtën të vërtetë, por nuk vendosin kurrë në zbatim një standard të ri. Me kohën, të kuptuarit bëhet një formë tjetër shmangieje sepse zëvendëson veprimin.
Çfarë kërkon mishërimi
Mishërimi fillon kur të kuptuarit kthehet në një rregull konkret veprimi. Rregulli duhet të jetë i matshëm, i përsëritshëm dhe i provueshëm nën stres.
- Kuptimi i fituar: «E shmang konfliktin.»
- Rregulli i mishërimit: «Kur shfaqet tensioni, e trajtoj brenda 24 orëve me gjuhë të drejtpërdrejtë.»
- Kuptimi i fituar: «Nuk i qëndroj besnik orarit tim.»
- Rregulli i mishërimit: «90 minutat e para mbrohen nga telefoni dhe informacionet që më shtyjnë të reagoj.»
Mishërimi kërkon gjithashtu organizimin e pengesave. Nëse mjedisi yt vazhdon ta ushqejë ciklin e vjetër, të kuptuarit do të humbasë. Hiq nxitësit, pakëso mundësitë e zgjedhjes dhe bëje sjelljen e dëshiruar zgjedhjen e zakonshme më të lehtë.
Si ta shqyrtosh mishërimin çdo javë
Përdor një shqyrtim javor me tri pyetje:
- Cilin standard e zbatova vazhdimisht?
- Ku u dorëzova nën trysni?
- Cili ndryshim i vetëm e ul gjasën e atij dështimi javën tjetër?
Mbështetu te provat. Pa histori të gjata. Pa dramë për identitetin. Mishërimi grumbullon efektet përmes përmirësimeve të vogla e të përsëritura.
Vazhdo me: Udhëzuesi i hijes dhe identitetit, Çfarë është hija, dhe Nga hija te feniksi.
Përdor këto mjete: Gatishmërisë për integrimin e identitetit (anglisht) dhe Rrugën e identitetit të feniksit (anglisht).
