Kapitulli ICfare eshte shkeputja
- distance emocionale nga drama
- fokus ne rutina
- qartesi mbi kimi
- standarde mbi shprese
Kapitulli IICfare nuk eshte shkeputja
- hakmarrje
- te provosh dicka
- "te fitosh ndajen"
Kapitulli IIIPlani i shkeputjes
- Redukto aksesin (me pak kontakt).
- Hiq nxitesit (foto, biseda, ndjekje ne rrjete sociale).
- Rindertohu identitetin (palestr, pune, miq, gjume).
- Zevendeso fantasite me fakte (shkruaj cfare ndodhi).
Kapitulli IVNje fjali qe ndryshon gjithcka
"Nuk kam nevoje te te urrej per te te lene."
Paqja jote eshte fuqia jote.