Puna me pasqyrën nuk është për afirmime. Është për përballje. Qëndro para vetes dhe thuaj të vërtetën. Aty nis ndryshimi. Jo në libër. Jo në podcast. Jo në këshillën e dikujt tjetër. Në pasqyrë. Duke parë drejtpërdrejt njeriun që është përgjegjës për gjithçka.
Shumica e njerëzve e shmangin pasqyrën. Jo atë fizike. Atë e kontrollojnë shumë. Pasqyrën e vërtetë. Atë ku e sheh veten pa filtrin e justifikimeve, arsyetimeve dhe historive të rehatshme që ke treguar për vite. Ajo pasqyrë i tmerron njerëzit.
Dhe gjërat që të tmerrojnë janë pothuajse gjithmonë ato që të nevojiten më shumë.
Nisa punën me pasqyrën tre vjet më parë dhe më çau në mënyra që nuk i prisja. Jo i çarë në kuptimin shkatërrues. I çarë si një guaskë që duhej të çahej që diçka e vërtetë të kalonte. Herën e parë që qëndrova para pasqyrës, pashë vetveten në sy dhe thashë të vërtetën, nuk mund ta mbaja veten. Sepse e vërteta që po shmangja ishte e rëndë. Dhe pasqyrat nuk të lënë të shmangësh shikimin.
Kapitulli IPërballja
Ja çfarë mendojnë shumica që është puna me pasqyrën. Qëndron para një pasqyre dhe i thua gjëra të mira vetes. "Jam i denjë. Jam i mjaftueshëm. Jam i bukur." Ky është versioni që ndahet në rrjete sociale. Nuk është ky për të cilin po flas. (E lidhur: Protokolli i punës me pasqyrën.)
Po flas për të qëndruar para pasqyrës dhe për të thënë gjërat nga të cilat ke ikur. Gjërat e ndershme. Gjërat e sikletshme. Gjërat që të bëjnë sytë të djegin dhe zërin të çahet.
"Kam ecur sipërfaqësisht."
"Kam gënjyer veten për sa fort po punoj."
"Kam frikë të dështoj dhe e kam përdorur zënien si maskë për shmangien."
"I kam thyer premtimet vetes përsëri këtë javë dhe bëra sikur nuk kishte rëndësi."
Ajo është puna me pasqyrën. Përballja me atë që je në të vërtetë, jo atë që pretendon të jesh. Dhe ajo përballje është parakushti për ndryshim të vërtetë. Sepse nuk mund të ndryshosh diçka që refuzon ta shohësh.
Mbaj mend një mëngjes kur qëndroja para pasqyrës dhe i bëra vetes një pyetje të thjeshtë. "A je krenar për nëntëdhjetë ditët e fundit?" Përgjigjja ishte jo. Jo sepse asgjë nuk ndodhi. Gjëra ndodhën. Por gjërat që ndodhën nuk ishin në linjë me njeriun që po pretendoja të bëhesha. Po kaloja nëpër lëvizje. Po hiqja kutiza. Por zjarri kishte ikur dhe nuk ia kisha pranuar askujt, aq më pak vetes. (Më shumë mbi Vlerën e vetes.)
Pasqyra më bëri ta pranoja. Dhe ai pranim ishte shkëndija që rindezi gjithçka.
Kapitulli IIPse sytë kanë rëndësi
Ka një element specifik të punës me pasqyrën që ka më shumë rëndësi se çdo gjë tjetër. Sytë. Duhet të shikosh në sytë e tu ndërsa flet. Jo në fytyrën tënde. Jo në murin pas teje. Në sytë e tu.
Kjo tingëllon e thjeshtë. Është pjesa më e vështirë.
Kur shikon në sytë e tu, nuk mund të fshihesh. Sytë nuk gënjejnë. Mund të thuash fjalë që janë teknikisht të vërteta ndërsa sytë zbulojnë të vërtetën më të thellë poshtë. Mund të thuash "po bëj më të mirën" dhe të shohësh sytë e tu të të ekspozojnë. Mund të thuash "jam mirë" dhe të shohësh në vështrimin tënd që je çdo gjë tjetër përveç kësaj.
Sytë krijojnë përgjegjësi që asnjë mjet tjetër nuk mund ta riprodhojë. Jo një ditar. Jo një terapist. Jo një mik. Sepse të gjitha ato të lejojnë të performosh. Të kuratosh. Të paraqesësh versionin e së vërtetës me të cilin të rehat. Pasqyra nuk lejon performim. Ata janë vetëm ti dhe ti. Pa audiencë. Pa filtër. Pa ikje.
E bëj këtë minimumi dy minuta çdo mëngjes. Ndonjëherë më gjatë nëse ka diçka që po përpunoj. Shikoj veten në sy dhe flas. Ndonjëherë është afirmim. Ndonjëherë është përgjegjësi. Ndonjëherë është thjesht pranim që dita përpara është e vështirë dhe unë do të dal sidoqoftë.
Qëndrueshmëria e kësaj praktike ka ndryshuar marrëdhënien time me veten më shumë se çdo mjet tjetër i vetëm që kam përdorur.
Kapitulli IIIHistoritë që tregojmë
Të gjithë mbajmë histori për vete. Histori që u shkruan vite më parë nga njerëz, përvoja dhe rrethana që mund të mos jenë më të rëndësishme. Por historitë mbeten sepse askush nuk i sfidoi. Askush nuk qëndroi para nesh dhe tha: ajo histori është e vjetëruar. Ti nuk je më ai njeri.
Pasqyra është ku i sfidon ato histori.
Historia që nuk je i disiplinuar. Shiko në pasqyrë pas tridhjetë ditësh të njëpasnjëshme të praktikës së mëngjesit dhe thuaje këtë me fytyrë të pastër. Nuk mundesh. Provat e kundërshtojnë historinë.
Historia që nuk je mjaftueshëm i fortë. Shiko në pasqyrë pasi sapo bëre gjënë e vështirë që shmangje për një javë. Provo ta mbash atë histori kur sytë e tu sapo të kanë parë duke e kundërshtuar.
Historia që nuk je i denjë për jetën që do. Kjo shkon thellë. Shkon aq thellë sa shumica e njerëzve nuk e dinë as që është aty. Por pasqyra e gjen. Sepse kur shikon në sytë e tu dhe shpall vlerën tënde, historia ngrihet për të të luftuar. Shfaqet si siklet. Si paaftësia për të mbajtur kontaktin me sy me veten. Si zë që thotë "kush je ti ta thuash atë?" (E lidhur: "Disiplina e bazuar tek identiteti: Pse ai që je ka më shumë rëndësi se ajo që bën".)
Ai zë është historia e vjetër. Dhe pasqyra është ku e rishkruan.
Jo me mendim pozitiv. Me përballje. Duke qëndruar aty mjaftueshëm gjatë dhe duke folur mjaftueshëm ndershmërisht sa historia e vjetër të humbë kapjen. Nuk ndodh në një seancë. As në pesë. As në njëzet. Ndodh gjatë muajsh përballjeje të qëndrueshme. Shtresë pas shtrese, rrëfimi i vjetër qërohet dhe diçka e ndershme zë vendin e tij.
Kapitulli IVPraktika
Nesër në mëngjes, para çdo gjëje tjetër, qëndro para një pasqyre. Shiko në sytë e tu. Dhe përgjigju një pyetjeje me sinqeritet: kush je tani?
Jo kush do të jesh. Jo kush u thua njerëzve që je. Kush je tani, në këtë moment, me të gjitha provat e tridhjetë ditëve të fundit si referencë?
Nëse përgjigjja të bën të sikletshëm, mirë. Ai siklet është distanca midis vetes sate aktuale dhe vetes sate potenciale. Dhe pasqyra sapo ta mati me saktësi të përsosur.
Mos e shmang shikimin nga sikleti. Shihe. Emëroje. Pranoje. Dhe pastaj vendos çfarë do të bësh për të.
Pasqyra nuk gjykon. Nuk ndëshkon. Nuk turpëron. Thjesht pasqyron atë që është aty. Dhe ajo që është aty është e dhëna më e rëndësishme që do të kesh akses ndonjëherë.
Përdore.
Qëndro para vetes çdo ditë. Fol të vërtetën. Dëgjo çfarë të thonë sytë e tu. Dhe ndërto që aty.
Pasqyra nuk gënjen. Por as nuk vepron. Ajo pjesë mbetet mbi ty.
---
Gati ta vësh në praktikë? Mat zhvendosjen e identitetit tënd dhe shih ku qëndron në të vërtetë.