Kapitel IWie sie entsteht
- Intensitat
- Konflikt
- Ruckzug
- Erleichterung
- Wiederholung
Das Gehirn beginnt, Erleichterung zu jagen. Erleichterung fuhlt sich wie Liebe an.
Kapitel IIZeichen, dass du gebunden bist
- du vermisst sie am meisten, nachdem sie dich verletzt haben
- Ruhe fuhlt sich langweilig an
- du bist besessen davon, "zur guten Version zuruckzukehren"
- du ignorierst rote Flaggen, weil die Chemie stark ist
Kapitel IIIWas die Bindung bricht
- Zeit weg (Abstand)
- wenig oder kein Kontakt (Struktur)
- Routine (Schlaf, Training, Arbeit)
- Realitats-Erinnerungen (Tagebuch, Beweise)
- Rechenschaftspflicht (ein Freund, Coach, Therapeut)
Kapitel IVEin kraftvoller Schritt
Schreibe auf:
- "Was sie getan haben"
- "Wie ich mich gefuhlt habe"
- "Was ich entschuldigt habe"
Lies es, wenn du den Reset sehnst.
Sehnsucht ist nicht Wahrheit. Sehnsucht ist Konditionierung.