Udhëzuesi i modeleve narciste
Nuk është diagnozë. Nuk je këtu për t’i vënë dikujt një etiketë. Je këtu për të parë qartë.
4 min lexim
Pak më thellë
Modelet e narcizmit
Botimi shqip:Nuk bëhet fjalë për ta quajtur dikë narcist. Bëhet fjalë për të dalluar modele që shkatërrojnë besimin: ndjenjën se të takon gjithçka, etjen për miratim, kontrollin dhe mungesën e empatisë. Nëse e emërton modelin, mund të ndalosh së ushqyeri atë. Nëse ndalon së ushqyeri atë, e merr jetën tënde përsëri në dorë.
Fillo këtu
Udhëzuesi i modeleve narciste
Harta e qartë: si duket modeli, pse të mban të lidhur dhe çfarë të bësh më pas.
Vëre idenë në praktikë.
Udhëzuesit e plotë.
13 udhëzuesCikli i joshjes dhe kontrollit: kur afërsia fillon të të kushtojë lirinë
Në fillim, vëmendja të duket e mrekullueshme. Më vonë, të thuash jo duket sikur kërcënon të gjithë marrëdhënien. Mëso të dallosh çfarë ka ndryshuar — dhe nëse ngrohtësia që kthehet të rikthen edhe zgjedhjet e tua.
14 min lexim
Shembuj të zhvendosjes së fajit: kur sjellja e tyre bëhet faji yt
Flet për diçka që të lëndoi. Pas pak përgjigjesh, e gjen veten duke mbrojtur tonin, kujtesën ose të drejtën tënde për t’u mërzitur. Ja si ta dallosh këtë kthesë — dhe të vendosësh çfarë të bësh më pas.
14 min lexim
Manipulimi i perceptimit të realitetit apo mosmarrëveshja
Mosmarrëveshja diskuton faktet. Manipulimi i perceptimit të realitetit sulmon aftësinë tënde për t’i besuar mendjes sate.
2 min lexim
Shenjat e zhvlerësimit emocional
Zhvlerësimi është kontroll i veshur si «logjikë».
1 min lexim
Pse qëndron në cikël
Nuk qëndron sepse je i dobët. Qëndron sepse modeli është ndërtuar për të të mbajtur.
1 min lexim
Modelet e lidhjes traumatike
Lidhja traumatike nuk është romancë. Është lidhja e sistemit nervor me një model afrimi dhe largimi.
2 min lexim
Metoda e gurit gri: udhëzues etik
Metoda e gurit gri nuk është hakmarrje. Është higjienë për sistemin nervor.
1 min lexim
Vendos kufij pa e përshkallëzuar konfliktin
Shpjegimet e gjata janë negociata. Kufijtë janë të thjeshtë.
1 min lexim
Si të shkëputesh pa urryer
Urrejtja të mban të lidhur. Shkëputja të çliron.
1 min lexim
Bashkëprindërimi në konflikt të lartë: jepi fëmijës një ditë më të qëndrueshme
Ora e marrjes së fëmijës kthehet në grindje. Një email nga shkolla rihap të kaluarën. Nuk mund ta bësh çdo shkëmbim bashkëpunues, por mund të ndërtosh një mënyrë më të qartë për ta përballuar të radhës.
14 min lexim
Shenjat paralajmëruese apo gabimet e veçuara
Të gjithë gabojnë. Modelet përsëriten.
1 min lexim
Si ndihet dashuria e shëndetshme
Dashuria e shëndetshme nuk është një luhatje e vazhdueshme. Është e qetë, e qëndrueshme dhe e sigurt.
1 min lexim