Udhëzuesi i bisedave të vështira
Biseda që po shmang është biseda që duhet të bësh. Çdo ditë që e shtyn, çmimi rritet.
9 min lexim
Pak më thellë
Komunikimi
Botimi shqip:Thuaj atë që mendon. Mbaje fjalën për atë që thua.
Komunikimi është ura mes asaj që je dhe mënyrës si të përjetojnë të tjerët. Të komunikosh qartë do të thotë ta shprehësh të vërtetën tënde pa agresivitet, të dëgjosh gjëra të vështira pa u rrëzuar emocionalisht dhe të mbash kufij pa ndjenjë faji.
Te BE THE ONE, komunikimi trajtohet si disiplinë — jo si tipar personaliteti. Nuk ke nevojë të jesh ekstrovert apo karizmatik. Ke nevojë të jesh i sinqertë, i drejtpërdrejtë dhe i gatshëm të thuash atë që duhet thënë.
Gjej pikënisjen tënde.
Pyetje të shpeshta
Çfarë është komunikimi vetëpohues?
Komunikimi vetëpohues do të thotë t’i shprehësh mendimet, ndjenjat dhe nevojat e tua drejtpërdrejt dhe me respekt — pa agresivitet apo pasivitet. Është rruga e mesme mes nënshtrimit dhe imponimit.
Si vendos kufij pa ndjenjë faji?
Kufijtë i vendos duke thënë çfarë pranon dhe çfarë nuk pranon, pastaj duke e mbajtur këtë qëndrim pavarësisht reagimit të personit tjetër. Ndjenja e fajit zbehet kur kupton se të mbrosh qetësinë tënde nuk është egoizëm — është e nevojshme.
Pse është e dëmshme t’i shmangësh bisedat e vështira?
Shmangia e bisedave të vështira krijon pakënaqësi, gërryen besimin dhe lejon që problemet e vogla të bëhen probleme që i japin fund marrëdhënies. Sikleti i një bisede të vështirë është gjithmonë më i vogël se çmimi i heshtjes.
Eksploro udhëzuesit.
6 udhëzuesUdhëzuesi i vetëpohimit
Vetëpohimi nuk do të thotë të flasësh me zë të lartë. Do të thotë të jesh i qartë. Është aftësia për të thënë atë që mendon, për të kërkuar atë që të duhet dhe për ta mbajtur qëndrimin tënd pa i shkelur të tjerët.
8 min lexim
Si të thuash jo pa ndjenjë faji
Sa herë i thua po diçkaje që nuk ka rëndësi, i thua jo diçkaje që ka. Thjesht ke tepër frikë ta thuash atë jo me zë.
4 min lexim
Si ta riparosh marrëdhënien pas një zënke
Kur të dy ndihen të sigurt dhe janë të gatshëm të flasin, riparimi mund të nisë me një kërkimfalje konkrete, me dëgjim dhe me një ndryshim që mund ta zbatosh. Nuk ke pse të zgjidhësh gjithçka në një bisedë apo të ofrosh afërsi para se të jesh gati.
7 min lexim
Vetëpohimi dhe agresiviteti: kufiri që shumica nuk e dallon
Më në fund fole hapur dhe të quajtën agresiv. Tani je i hutuar. E teprove, apo thjesht nuk ishin mësuar që edhe ti të kishe zë?
4 min lexim
14 modele fjalish për vendosjen e kufijve në punë, familje dhe marrëdhënie
Ti e di çfarë të duhet. Pjesa e vështirë është ta thuash. Gjej një situatë, merr një fjali si pikënisje dhe përshtate me mënyrën tënde të të folurit.
5 min lexim
Nga blogu.
Të gjithë artikujt për komunikimin
Mos e justifiko veten pa fund
Ndalo së justifikuari vazhdimisht veten kur kjo nuk shton informacion të dobishëm. Mbaji kufijtë të qartë, shpjego përgjegjësitë e përbashkëta dhe përgjigju me respekt.
8 min lexim
Arti i të thënit jo
Të thuash jo është një zgjedhje e vetëdijshme për atë që mund të marrësh përsipër. Një refuzim i qartë mund të mbrojë kohën, energjinë dhe përparësitë, duke respektuar përgjegjësitë reale. Mund ta ushtrosh edhe kur ndjenja e fajit mbetet, pa e trajtuar çdo shpjegim ose negocim si dështim.
9 min lexim